他人のちょっとしたことに振り回される

職場で、なんとなく気分よく仕事に集中できていたのに、さっきまでいなかった嫌いな同僚がデスクに戻ってきて、嫌味なため息をつきながら着席。

それだけで「なんでそんなおおげさにため息をつくの？私に何か言ってもらいたいわけ？静かに座るってことがわからないのかしら？」と段々イライラしてくる。そして仕事に全く集中できなくなる。

職場で嫌いな人、苦手な人がいると、自分のペースを他の人に乱されることが多いですね。

調子よくいい感じだった時に、たった一つのネガティブな要因、それも他人からの、ですべてをひっくり返してしまう人が多いのです。

ずっと気分よくいればいいのです。気分よくいれば、引き続き仕事も集中できたまま行けたと思います。

なのに、たった一瞬の、ひとつのことで、その後の数時間を無駄にしてしまう。

この「気分の良い時間」を何とかして増やす努力が必要なんです。

デートに彼が10分遅刻しただけで一日機嫌を悪くする女性がいます。気分のコントロールが下手なのです。そして楽しくなかったのは彼のせいだと思い、益々機嫌が悪くなり、自分は大切に扱ってもらえていないと自己評価が下がります。そういうことを繰り返していると恋愛は上手く行かなくなりますし、あなたの機嫌を上げようと努力していた彼もそのうちあきらめて別れへ一直線です。

一日の中で気分のよい時間を増やす。

何か嫌なことが起きても、気づいても、すぐに機嫌の良いモードに戻す。

他の人のちょっとしたネガティブ要素に影響を受けない。

気分が良いと仕事もはかどり、彼との時間も楽しめます。それがわかっているのに、相手のネガティブ行動や要素に引きずられてしまうほど、あなたのメンタルはヨワヨワなのです。

えっ？ずっと気分が良いって「空気読めない」と同じじゃないですか？と言われそうですが、違います。同僚のため息に気づいているので読めています。彼の遅刻も明白です。でも、気づいてそこに引きずられて、どんどん自分の機嫌も悪くなっていくのをすぐに止めるようにしましょうということです。

あなたの気分の原因はあなたにあります。同僚でも彼でもありません。それに気づくとまた一つ人生のレベルがアップします。