花粉症

花粉症がひどいのでブログを書きました。

花粉症にお困りの方に僕が実践している朝の習慣を紹介します。

だいぶ緩和しますよ。朝の習慣は大事です。鼻うがいは苦手なんです。あと目のかゆみの方が最近はひどいです。

朝起きてすぐ、目がかゆい・鼻が詰まる…そんな人にオススメ。 薬飲む前に、キッチンでサクッと5分だけ。

起床→顔洗う前に、鍋（または洗面器）に熱湯を沸かす。

丈夫なテーブルの上にタオルを敷いて、鍋を置く（水こぼれ防止）。

スマホで「今日の花粉予報」や「朝ニュース」を音声で流す（イヤホンで）。

手をついて、軽い腕立ての姿勢でアキレス腱や股関節を伸ばす。

湯気が顔全体にまんべんなく当たるように近づけ、ユーカリやペパーミントのオ

イルを1〜2滴垂らす。

約5分で終了→顔を冷水で洗って、鼻かむ。

薬いらずで眠くならず、汗かいてスッキリ。 しかも「朝の情報収集」まで済む。 これを習慣にすれば、花粉のピークも怖くないかも。

（※熱すぎるお湯は絶対NG。距離は遠めで調整してね）