体温を上げて免疫をあげよう！運気が良くなる温活

体を温め、体温を維持することは、最適な健康状態を保つために不可欠です。体内温度が下がると、低体温症や凍傷など、いくつかの健康問題が発生する可能性があります。

またスピリチュアル的にも体温が高い方が活動的になり、霊性も活発になります。お金もかかりませんのですぐに取り組みましょう。

暖かくするためには、室内でも重ね着をしたり、白熱灯やハロゲンヒーター、セラミックヒーターなど、さまざまな暖房器具を活用することが大切です。

また、ブラインド、カーテン、カーテンなどで家の中を適切に保温しておくと、さらに保温効果が高まり、暖房にかかるエネルギーコストを削減することができます。

ベッドには適切な断熱材と毛布、マットレストッパー、フランネルやウール、ポーラーフリースなどの暖かい素材のパジャマも、一晩中体温を調節して快適に保つのに役立ちます。

最近は腹巻をしております。腸をはじめお腹を温めることが大切です。

さらに、お茶などの温かい飲み物を飲んだり、温かい調理済みの食品を摂取したり、温かいお風呂やシャワーを浴びることも、体の芯の温度を上げるのに有効です。

アルコール飲料やカフェイン飲料の摂取を控えることも、体温を保つのに役立ちます。

寒い冬、心が塞ぎがちなのは、こうした温活によって少しでも前向きになるかもしれません。

精神と肉体、そしてスピリチュアルは繋がっていると思っています。どうか穏やかにお過ごしください。