「彼が悪い」だけじゃない。恋愛で同じ悩みを繰り返す理由

恋愛で悩んでいるとき、

「彼が冷たいから」

「彼がちゃんと向き合ってくれないから」

「彼が何を考えているのかわからないから」

そんなふうに、どうしても相手のほうに原因を探したくなることがあります。

もちろん、本当に相手の言動が問題になっていることもあります。

でも、もしあなたが恋愛をするたびに、

「また同じことで苦しくなっている」

と感じるのなら。

一度だけ、少し違う角度から恋を見てみてもいいのかもしれません。

今日は、あるカップルのお話から。

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「私は彼のためにやっているのに」

彼女は、彼のことが大好きでした。

だから、彼が喜びそうなことを考える。

彼が忙しそうなら、先回りして予定を考えてあげる。

彼が困っていそうなら、すぐに手を差し伸べる。

連絡が少ないと、「忙しいのかな」と思いながらも、彼が寂しくならないようにメッセージを送る。

デートの予定も、「ここに行ったら彼も喜ぶかな」と考えて決める。

彼女にとっては、全部愛情でした。

「好きだからしている」

「彼のためにしてあげたい」

「二人が仲良くいられるようにしたい」

そんな気持ちからやっていることでした。

彼も、最初は嬉しそうに受け取ってくれていました。

だから彼女は、「彼も喜んでくれている」と思っていました。

ところが、少しずつ彼の中に違和感がたまっていきました。

「今は、そこまでしてほしくないんだけどな……」

「自分で決めたかったな……」

「ちょっと疲れているから、今日は一人でいたいな……」

そんな気持ちがあっても、彼は言えませんでした。

「そんなことを言ったら、彼女が傷つくかもしれない」

「せっかくやってくれているのに、嫌だと言ったら機嫌が悪くなりそう」

「まあ、これくらいならいいか」

そうやって受け入れていました。

彼女からすると、彼は嫌がっていない。

むしろ、受け入れてくれている。

だから、気づきません。

そして彼も、言わない。

そんな時間が少しずつ積み重なっていきました。

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ある日、彼が突然変わった

あるとき、彼が言いました。

「もう、そういうのやめてほしい」

彼女は驚きました。

「え？」

さらに彼は、「ずっと我慢してた」と言いました。

彼女には、意味がわかりません。

「ずっとって……いつから？」「そんなこと、言ってくれればよかったじゃない」「私は彼のためにやってたのに……」

彼女の中では、昨日まで普通だった彼が、突然変わってしまったように感じました。

「なんで急にそんなこと言うの？」

「私、何か悪いことした？」

「今まで何も言わなかったじゃない」

彼女は混乱します。

でも、彼の側からすると、

突然ではなかったのかもしれません。

彼の中では、小さな違和感が少しずつ積み重なっていた。

ただ、それを言葉にできなかった。

そして、とうとう我慢できなくなった。

その違いが、二人の間に大きなズレを生んでいました。

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「良かれと思って」が、すれ違いになることがある

これは、彼女が悪いという話ではありません。

彼女は彼を大切にしたかった。

彼も彼女を傷つけたくなかった。

二人とも、関係を壊したくなかった。

なのに、なぜか苦しくなってしまう。

恋愛って、そういうことがあります。

私たちは、「相手のためにしていること」が、そのまま「相手が望んでいること」だと思ってしまうことがあります。

でも、「私はこうしてあげたい」と「相手はこれをしてほしい」は、同じでありません。

そして相手が「嫌だ」と言わなかったからといって、「本当に心から望んでいた」とも限りません。

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では、どこに問題があったんだろう？

ここで、「彼女がもっと彼の気持ちを考えればよかった」と終わらせることもできます。

でも、それだけでは少しもったいない気がします。

彼女は、なぜそんなに「彼のためにしてあげたい」と思ったのでしょう。

彼は、なぜ「嫌だ」と言えなかったのでしょう。

もしかすると、二人それぞれの中に、恋愛で安心するための方法があったのかもしれません。

たとえば、

「私がちゃんとしていれば、二人はうまくいく」

「彼に必要とされていたい」

「好きな人には、できるだけ何かしてあげたい」

という気持ち。

あるいは、

「嫌だと言ったら嫌われるかもしれない」

「相手を怒らせたくない」

「面倒なことになるくらいなら、自分が我慢すればいい」

という気持ち。

こうした恋愛の中での反応のクセを考えるとき、ひとつの視点になるのが愛着です。

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愛着って、「あなたは○○タイプ」という話だけじゃない

愛着という言葉を聞くと、

「私は不安型だから……」

「私は回避型だから……」

と、自分を分類するものだと思うかもしれません。

でも、恋愛における成人の愛着は、単純な分類の箱に入れるというより、

「親密さの中で、私はどんなときに不安になりやすいんだろう？」

「相手との距離が近くなったとき、私はどう反応するんだろう？」

という視点で見ていくことができます。

研究では、成人の愛着を大きく、

・相手に見捨てられたり拒絶されたりすることへの不安

・親密さや依存に対する居心地の悪さ・距離を取りたくなる傾向

という2つの側面から捉える考え方があります。

だから、「私は何タイプ？」と決めることよりも、

「私は恋愛の中で、どんなときにどんな反応をする？」と、

自分を観察してみるほうが、ずっと大切なのかもしれません。

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同じ出来事でも、心の中で起きることは違う

たとえば、彼から半日連絡が来なかったとします。

ある人は、

「忙しいのかな。帰ったら連絡くれるだろう」

と思って、自分の時間を過ごす。

別の人は、

「何か怒らせたかな？」

「嫌われた？」

と、何度もスマホを確認する。

また別の人は、

「また連絡ないんだ」

「もういいや」

と、急に気持ちを引いてしまう。

起きている出来事は同じです。

でも、その出来事をどう受け取り、どう反応するかは、人によって違います。

愛着という視点は、こうした違いを「自分を責めるため」ではなく、自分の恋愛のパターンを眺めるための地図として使うことができます。

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「彼が返信しない」が問題なのか？

ここは、とても大切なところです。

彼から返信がない。

さて、問題はどこにあるのでしょう。

もちろん、「何日も連絡をしない」「約束を何度も破る」など、相手の行動そのものが問題の場合もあります。

でも、別のケースでは、

彼から返信がない

↓

「嫌われたかもしれない」と感じる

↓

不安になる

↓

何度も連絡する

↓

彼が少し距離を取りたくなる

↓

さらに不安になる

という循環が起きているかもしれません。

この場合、

「彼が返信しない」だけを変えようとしても、苦しさはなかなか消えない

ことがあります。

見るべきなのは、「返信がない」という出来事のあと、自分の中で何が起きいるのかなのかもしれません。

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「私は彼のためにしている」の奥には何がある？

最初の彼女の話に戻ってみましょう。

彼女は、彼のために色々なことをしていました。

でも、もしその行動の奥に、

「私が必要とされていたい」

「私がちゃんとしていれば、彼は離れていかない」

「彼を喜ばせれば、愛される」

という気持ちが少しでもあったとしたら。

「彼のため」という言葉の中に、自分の不安を安心させるための行動

も混ざっていたのかもしれません。

もちろん、本人が最初からそんなことを自覚しているわけではありません。

むしろ、「私はただ彼を大切にしているだけ」と思っていることもあるでしょう。

だからこそ、自分では気づきにくいと思います。

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彼の側にも、同じように「自分を守る反応」がある

そして、彼もまた同じです。

「嫌だ」と言えない。

「今は一人になりたい」と言えない。

「そこまでしてくれなくても大丈夫」と言えない。

我慢して受け入れる。

そのうち感情がたまる。

そして限界になったところで、一気に距離を取る。

これもまた、自分を守るための反応なのかもしれません。

愛着の研究でも、不安が強い場合には関係の安定性や相手の反応を強く気にして近づこうとする傾向があり、回避が強い場合には親密さや依存を避け、距離を取る傾向がみられるとされています。

ただし、こうした反応は常に出るわけではなく、ストレスやその場の状況によっても変わります。

つまり、

彼女だけが問題なのではない。

彼だけが問題なのでもない。

二人それぞれの「自分を守る方法」が、恋愛の中でぶつかってしまうことがあるのです。

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恋愛で大切なのは「犯人探し」ではないのかもしれない

恋がうまくいかなくなったとき、

「どっちが悪いんだろう？」

と考えたくなります。

彼が悪い。私が悪い。

彼が冷たい。私が重い。

彼が逃げる。私が追いかける。

でも、そこだけを見ていると、

「二人の間で何が起きていたのか」

が見えなくなることがあります。

だから、少しだけ問いを変えてみます。

「彼が悪いの？」

ではなく、

「私たちの間で、何が起きていたんだろう？」

「彼はどうして急に変わったの？」

だけではなく、

「私は、どうして彼にあんなにしてあげたかったんだろう？」

「どうして彼は何も言ってくれなかったの？」

だけではなく、

「私は、彼が何も言わなくても大丈夫だと思っていなかっただろうか？」

そんなふうに考えてみてもいいかもしれません。

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「自分に向き合う」って、反省することじゃない

ここで誤解してほしくないのは、

自分を見ること＝自分を責めること、ではない

ということです。

「私が重かったんだ」

「私が悪かったんだ」

「私の愛着タイプが悪いんだ」

と、自分を責め始めたら、また苦しくなってしまいます。

そうではなくて、

「私は、恋愛になるとこういう反応をしやすいんだな」

と、少し離れて眺めてみましょう。

そして、「この反応は、私を何から守ろうとしているんだろう？」と考えてみましょう。

それだけでも、今まで見えていなかったものが見えてくることがあります。

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問題を解決する場所は、意外なところかもしれない

「彼がもっと連絡してくれれば安心できる」と思っていたけれど、本当に必要だったのは、「連絡がない時間も、自分の価値を疑わないこと」だったかもしれない。

「彼がもっと私を大切にしてくれればいい」と思っていたけれど、必要だったのは、「私は何をされたら嬉しいのかを、ちゃんと言葉にすること」だったかもしれない。

「彼が急に冷たくなった」と思っていたけれど、その前に、彼が何度も小さなサインを出していたのかもしれない。

「彼の気持ちがわからない」と思っていたけれど、本当は、「私自身が、自分の気持ちをあまり見ていなかった」

ということもあるかもしれません。

だからこそ、恋愛の悩みを解決するときには、

「問題はどこにあるんだろう？」

だけではなく、

「私は、どこを変えたら少し楽になれるんだろう？」

と考えてみることが大切なのだと思います。

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そして、もう一つの問いへ

恋愛の悩みを抱えると、

「彼は私を好き？」

「彼は何を考えている？」

「どうしたら彼に愛される？」

という問いが、頭の中をいっぱいにします。

その問いを持つことは、悪いことではありません。

好きな人の気持ちを知りたい。

それは、とても自然なことだから。

でも、彼の気持ちを一生懸命追いかけているうちに、自分の気持ちを置いていってしまうことがあります。

だから私は、恋の悩みを見つめるとき、最後にはもう片方の問いに戻ってきてほしいと思っています。

「私は、この恋の中で何を感じているんだろう？」

「私は、本当はどんな関係を望んでいるんだろう？」

「私は、どんなときに安心できるんだろう？」

そして、

「私は、この恋をどうしたいんだろう？」

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恋の答えを、誰かに決めてもらうのではなく

タロットをしていると、「彼は私のことをどう思っていますか？」というご相談をいただくことがあります。

もちろん、その気持ちは大切にしたい。「彼の気持ちなんて考えなくていい」と、簡単に切り捨ててしまいたくはありません。

だから私は、タロットを、

相手の心を決めつけるためのものではなく、

自分では気づかなかった恋の景色を見るためのもの

として扱っています。

カードを見ながら、

「もしかしたら、私はここを気にしていたのかもしれない」

「私は本当は、こういうことを望んでいたのかもしれない」

「彼の気持ちだけじゃなくて、私自身の気持ちも見てみよう」

そんなふうに、自分の心に戻ってくることを大切に心がけています。🌙

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恋する心のノートで自分の気持ちを整理する📒

恋愛で悩んでいるとき、

「彼はどう思っているんだろう？」と考え続けているうちに、いつの間にか「私はどう感じているんだろう？」がわからなくなることがあります。

そんなときは、少しだけ立ち止まって、

自分の心を書いてみるのもひとつの方法です。

私は、恋の答えを誰かに決めてもらうのではなく、

自分自身の気持ちに気づいていくための

『恋する心のノート』を作りました。

「私は今、何を感じている？」

「私は本当は何を求めている？」

「彼の気持ちと、私の気持ちを分けて考えてみる」

そして最後に、

「私は、この恋をどうしたい？」

そんな問いを、ゆっくり書きながら見つめていく小さなノートです。

答えがすぐに出なくても大丈夫。

「わからない」も、今のあなたの大切な気持ちです。

もし今、恋の中で少し迷子になっているなら、

よかったら、自分の心に戻ってくる時間を作ってみてくださいね。🌙

▼恋する心のノートはこちら

https://coconala.com/contents_market/pictures/cmufrbgmh05j89m0h34fkthib

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🌙 macadamoonの恋愛占い

もし今、

「彼はどう思っているんだろう」

「この関係をどうしたらいいんだろう」

「好きなのに、どうしてこんなに苦しいんだろう」

そんな気持ちを抱えているなら。

よかったら、あなたの今の気持ちを、文章にして届けてください。

うまくまとまっていなくても大丈夫です。

誰にも言えなかったことも、

迷っていることも、

そのままの言葉で大丈夫。

いただいたお便りをもとに、私はタロットを引きます。

そしてカードを通して、あなたの心や、お相手との関係を一緒に見つめながら、一通の鑑定書にして、お返しします。

誰かに答えを決めてもらうのではなく、鑑定書を読みながら、

「私は、本当はどうしたいんだろう？」

そんなふうに、あなた自身の心にもそっと触れてもらえたら嬉しいです。

恋の中で迷子になったとき、

少し立ち止まって、

自分の心に戻ってくるための時間。

よかったら、あなたのお便りを届けに来てくださいね。🌙✉️

macadamoon 🌙