「ちゃんと休んだのに疲れている」とき、心では何が起きているのか

◆休んでも疲れが抜けないとき

休日は家でゆっくりしていた。

睡眠時間もそれなりに取った。

特別に忙しい一日だったわけでもない。

それなのに、なぜか疲れている。

そんな経験はないでしょうか。

もちろん、疲れが長く続く場合には、体調や睡眠の質など身体的な原因も考える必要があります。

ただ、身体を休ませてもなかなか軽くならない疲れの中には、

「何もしていない時間にも心が働き続けている」

という状態が隠れていることがあります。

　◆心は「行動していない＝休んでいる」ではない

たとえば、ベッドで横になりながら、

「あの言い方、まずかったかな」

「明日の仕事、嫌だな」

「この先どうなるんだろう」

と考え続けていたとします。

身体はほとんど動いていません。

けれど心の中では、過去を振り返り、未来を予測し、人の反応を想像し、答えの出ない問題を何度も考えています。

特に、人に気を遣うことが多い人ほど、誰かと会っている時間だけではなく、別れたあとにもその人との会話を思い返してしまうことがあります。

これでは、予定のない休日を過ごしていても、心にとっては完全な休日になっていないのかもしれません。

　◆疲れたときほど「何を減らすか」を考える

疲れていると、

「気分転換に何かしよう」

「せっかくの休日だから出かけよう」

「もっと充実した一日にしよう」

と、つい何かを足したくなることがあります。

もちろん、それで元気になる人もいます。

ただ、すでに心の中がいっぱいになっているなら、新しい刺激を足すよりも「減らす」ほうが合っていることもあります。

今日は誰にも返信しなくていい時間をつくる。

予定を一つ減らす。

SNSを見る時間を短くする。

今すぐ答えを出さなくてもいい問題を、いったん考えるのをやめる。

休むというと「何もしないこと」を想像しがちですが、

「今の自分が抱えなくてもいいものを、一時的に手から離すこと」

も休息の一つだと思います。

　◆「何に疲れたのか」が分からないこともある

そして意外に難しいのが、自分が何に疲れているのかを知ることです。

仕事が原因だと思っていたけれど、実は職場でずっと周囲の顔色を読んでいることに疲れていた。

恋愛に疲れたと思っていたけれど、本当は相手の返信を待ちながら不安になる時間に消耗していた。

人付き合いが苦手になったと思っていたけれど、「嫌われない自分」でいようとすることに疲れていた。

同じ「疲れた」という感覚でも、その奥にあるものは人によって違います。

だからこそ、

「どうすれば元気になれる？」

と考える前に、

「私は何をしているときに、一番エネルギーを使っている？」

と振り返ってみることがあります。

原因が見えてくるだけで、「休み方」も変わってくるからです。

　◆オーラを見るとき、元気かどうかだけを見ているわけではない

私が魂・波動・オーラを読むときも、単純に「良い状態」「悪い状態」と分けるわけではありません。

今どこにエネルギーを使っているのか。

無理をしている部分はないか。

本来の自分と、外で見せている自分との間に大きな差がないか。

そうした今の状態を、一つずつ見ていきます。

自分では「まだ大丈夫」と思っていても、ずっと頑張ることが当たり前になっていると、自分の疲れに気づきにくくなることがあります。

反対に、「最近の私はダメだ」と感じていても、単純に休息や整理が必要な時期ということもあります。

もし、ちゃんと休んでいるはずなのに心が重いなら、

「もっと元気にならなければ」

と急ぐ前に、一度だけ考えてみてください。

「私は今、何にこんなにエネルギーを使っているんだろう？」

自分の状態が分からなくなったとき、魂・波動・オーラという角度から今の自分を見てみることも、心を整理する一つの方法です。