相手から連絡が来ないとき、焦って動く前に考えたい3つのこと

相手から連絡が来ない時間が続くと、どうしても不安になってしまいますよね。

「嫌われたのかな」

「もう気持ちがないのかな」

「こちらから連絡したほうがいいのかな」

何度もスマートフォンを確認してしまったり、相手のSNSを見てしまったりする方もいらっしゃると思います。

今回は、相手から連絡が来ないときに、焦って行動する前に考えてみてほしいことを3つお伝えします。

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1. 連絡が来ない理由を、すぐに悪い方向へ決めつけない

連絡が来ないとき、私たちはどうしても「嫌われた」「脈がない」と考えてしまいがちです。

ですが、実際には仕事や体調、忙しさ、気持ちを整理する時間が必要など、さまざまな理由が考えられます。

もちろん、お相手の気持ちが冷めている可能性がまったくないとは言い切れません。ただ、返信がないという一つの出来事だけで、すべてを悪い方向に決めつけてしまうと、ご自身の心がますます苦しくなってしまいます。

まずは「今はまだ理由が分からない」と捉えて、少しだけ判断を保留してみましょう。

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2. 連絡したい理由を、自分に問いかけてみる

こちらから連絡すること自体が悪いわけではありません。

ただ、「本当に伝えたいことがあるから連絡する」のか、「不安をなくしたくて、すぐに返信がほしいから連絡する」のかによって、送る内容は変わってきます。

不安が強い状態で連絡すると、何度もメッセージを送ってしまったり、相手の反応を試すような文章になったりすることがあります。

送信する前に、次のように自分へ問いかけてみてください。

•私は何を伝えたいのか

•返信がすぐに来なくても、このメッセージを送って後悔しないか

•相手に返事を急がせる内容になっていないか

気持ちが少し落ち着いてから送るだけでも、文章の印象は大きく変わります。

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3. 相手の気持ちだけでなく、自分の心も大切にする

恋愛では、相手の気持ちを知りたいという思いが強くなります。

けれど、お相手が何を考えているかを一日中考え続けていると、ご自身の生活や心が置き去りになってしまうことがあります。

連絡を待つ時間には、好きな音楽を聴く、温かい飲み物を飲む、散歩をする、信頼できる人に話を聞いてもらうなど、自分の気持ちを落ち着ける時間も作ってみてください。

「相手から連絡が来るまで何もできない」と思わなくて大丈夫です。

貴方の時間は、相手からの返信の有無に関係なく、大切に過ごしてよいものです。

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【 まとめ 】

相手から連絡が来ないときは、すぐに悪い結果を決めつけるのではなく、まずは理由を保留にしてみましょう。

そして、連絡する前に「何を伝えたいのか」「不安を埋めるためだけになっていないか」を自分に問いかけてみてください。

恋愛の不安が大きくなると、自分の気持ちが分からなくなってしまうこともあります。そんなときは、相手の気持ちだけでなく、「私は本当はどうしたいのか」にも目を向けてみてくださいね。

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【 ご相談について 】

相手の気持ちや今後の流れが気になって、一人で何度も考えてしまう方へ。

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未来を一方的に決めつけるのではなく、今のお気持ちを整理し、これからどのように動いていくかを一緒に考える鑑定です。

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このようなお悩みがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。