家族の健康が心配で、つい言いすぎてしまうとき

こんにちは。

現役看護師・健康管理士のソラです。

「もう少し、食事に気をつけてほしい」

「お薬、ちゃんと飲んでいるかな」

「無理をせず休んでほしい」

家族の健康が心配で声をかけたのに、

「わかってる」「何度も言わないで」

と返されて、悲しくなったことはありませんか？

大切だから伝えたのに、言い合いになってしまう。

そのあとで「また言いすぎたかな」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

■ 心配する気持ちの奥にあるもの

「元気でいてほしい」

「つらい思いをしてほしくない」

「これからも一緒に過ごしたい」

本当に伝えたいのは、そんな思いではないでしょうか。

でも、心配が大きくなるほど、「ちゃんとして」「どうしてできないの」という言葉になってしまうことがあります。

そんなときは、正しいことを伝えようとする前に、自分が何を心配しているのか、少し整理してみませんか。

■ 注意の言葉を、自分の気持ちに置き換えてみる

たとえば、

「何度言ったらわかるの？」の代わりに、

「最近、疲れているように見えて心配なんだ」

「これからも元気で一緒に過ごしたいと思っているよ」

と、まず自分の気持ちを伝えてみる。

そのうえで、

「今、困っていることはある？」

「どうしたら続けやすそう？」

と、相手の思いも聞いてみる。

すぐに答えが出なくても、まずはお互いの気持ちを知る時間にできたらいいですね。

■ 家族だからこそ、難しいこともあります

いつも穏やかに話せなくても、自分を責めすぎないでください。

あなたにも日々の生活があり、疲れる日も、気持ちに余裕がない日もあります。

相手の健康を、自分一人の責任として背負い込まなくても大丈夫です。

「どう伝えたらいいかわからない」

「心配している私の気持ちも、誰かに聞いてほしい」

そんなときは、支える側のあなたの思いも聴かせてください。

ココナラでは、健康やご家族についての気がかりをお聴きしながら、一緒に整理するお手伝いをしています。

大切な人を思う気持ちが、あなた自身の負担になりすぎないように。

今のあなたにできそうな関わり方を、一緒に考えていきましょう。

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