気持ちを整理したくなる夜 ノートに書くように話してみませんか？

一日が終わって

ようやく自分の時間になったころ

なんとなく

心が落ち着かない夜はありませんか？

何かがあったような気もするけれど

何が気になっているのか

自分でもよく分からない

そんなとき

私は

心の中にあるものを

少しずつ言葉にしてみるのも

いいのではないかと思います

たとえば

今日うれしかったこと

ちょっと気になったひと言

本当は言いたかったのに

言えなかったこと

どれも

大きな出来事ではないかもしれません

けれど

小さな気持ちほど

忙しい毎日の中で

そのまま通り過ぎてしまうことが

あるように思います

ノートを開いて

思いつくままに

言葉を書いていくように

誰かに話すときも

順番を決めなくていい

話が途中で変わってもいい

何を言おうとしていたのか

分からなくなってもいい

そんなふうに

心の中にあるものを

ひとつずつ

外に出してみる

話しているうちに

「あのとき

　本当は寂しかったんだな」

「私

　あの言葉がうれしかったんだな」

そんな気持ちに

気づくこともあるかもしれません

もちろん

何かに気づかなければ

いけないわけではありません

話しても

答えが見つからない夜だって

あると思います

それでも

自分の気持ちに

少し耳を傾ける時間を

大切にしていいのではないでしょうか

私の電話相談では

お話をきれいにまとめたり

無理に結論を出したりする必要はありません

あなたが話したいことを

あなたの言葉で

あなたのペースで

ゆっくりお聴きします

今夜は少し

心の中を言葉にしてみたい

そんなときに

気軽に思い出していただけたら

うれしいです