承認欲求が暴走する「スイッチ」の正体

おはようございます☺水野慧です。

本日は仕事の関係上、１２時頃までの待機となっております。

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本日は承認欲求についてお話したいと思います。

「もっと他人に認められたい」「自分の頑張りに気づいてほしい」と思うあまり、他人の一言に一喜一憂したり、SNSの反応を気にしすぎて疲れてしまった経験あると思います。

承認欲求は個人差はありますが誰にでもある欲求であり無理に無くそうとする必要はありません。

それよりも、ある特定の条件によって、その欲求の暴走スイッチが入ってしまっていることに注目すべきです。

承認欲求のスイッチが強制的に入る条件、それは現在の環境との摩擦です。

たとえば、どれだけ成果を出してもそれが当たり前として消費される職場にいたり、自分の意見や存在をハナから否定してくるような人間関係の中にいたりすると、人間の心は簡単に飢餓状態に陥ってしまいます💦

また、正当な評価基準がなく、誰の機嫌を取るかで全てが決まるコミュニティに身を置いているときも同様です。

このような環境にいるとき、あなたの心は自分を守るために、認められたいという欲求を求めてしまいます。

それはメンタルが関係しているわけではなく、置かれている環境や条件のせいで、その欲求の現れ方が一時的に強くなっているだけです。

大切なのは、欲求を抑え込むことではなく、今、自分のどの環境やスイッチのせいでこの欲求が強く出ているのかを一歩引いて客観的に自分をみてみることです。

また他人の評価や不機嫌な態度に振り回されそうになった瞬間、頭の中でシャッターを下ろすイメージを持ってみてください。

あの人が自分を評価しないのは、あの人の問題であって、自分の価値とは全く関係がないと頭の中で区別するイメージです。

相手の歪んだ評価をそのまま自分の心に吸い込まないように防ぐだけで、承認欲求の無駄な暴走を防ぐことができます。

無理にタフになろうとしたり、自分の性格を変えようとしたりする必要はありません。

承認欲求が強くなっているときは、単に周囲の環境によって心のバランスが崩れているサインです。

その仕組みを理解し、自分の内側に意識を戻す工夫をするだけで、日々のしんどさは確実にコントロールできるようになります☺