おはようございます🌞水野慧です。
学校や職場、あるいはちょっとしたお出かけ。一歩外に出て、誰かと関わって帰ってくると、まるで泥のようにぐったりと疲れてしまう。
周りの人は平気そうに見えるのに、自分だけがなぜこんなに疲れてしまうのか。「自分のメンタルが弱いせいだ」と、自分を責めてしまった経験もあるはず。
実は、私自身も全く同じ気質を持っています。だから、外に出るだけでエネルギーがゼロになるあの感覚や、家に帰った瞬間にドッと押し寄せる疲労感が、痛いほどよく分かります。
今日のこと振り返って「あの時の発言どう思ってるのかな」「何であんなこと言ってしまったんだろう」と落ち込んだり気持ちがワー！となってしまったり。
帰ってきてから疲れることも度々ありました💦
また人間関係に振り回され疲れてしまったら
そんな時は、一歩引いて心の中でこう呟いてみてください。
「あの人が不機嫌なのは、あの人の課題であって、私のせいではない」
相手の感情を自分のなかに吸い込みそうになった瞬間に、頭のなかでスッと透明な防壁を下ろすイメージを持つこと。
これだけで、他人のマイナスなエネルギーに巻き込まれるのを少しでも防ぐことができます。
最初は、なかなか難しいと思いますが自分を大切にするためには大事なことです。
自分の気質を変えようとしたり、無理にタフになろうとしたりする必要はありません。
センサーが人より敏感なら、そのセンサーの「扱い方」をほんの少し知っておくだけで、日々のしんどさは確実にコントロールできるようになります。
まずは今日、外から帰ってきたら、誰にも邪魔されないあなただけの静かな時間を10分だけでも作ってあげてくださいね✨
