【恋愛での「思い込み」を見抜く方法】

恋愛の不安は、実際に起きている出来事よりも、「自分がどう解釈したか」から生まれることが少なくありません。

例えば、

* LINEの返信が遅い

  　↓

* 嫌われたのかもしれない

  　↓

* 気持ちが冷めたに違いない

  　↓

* もう終わりかもしれない

この流れの中で、事実は「返信が遅い」だけです。

しかし私たちは無意識のうちに、その先のストーリーを作り上げてしまいます。

『思い込みを見抜く3つの質問』

 ① それは事実？それとも解釈？

「彼は私を大切に思っていない」

そう感じた時は、

**事実**

* 返信が半日なかった

**解釈**

* 大切に思っていない

と分けてみましょう。

意外と不安の多くは「解釈」の部分にあります。

***

② 他の可能性はない？

不安な時は一つの結論に飛びつきやすくなります。

例えば、

* 忙しい

* 体調が悪い

* 仕事に集中している

* 考え事をしている

など、別の可能性も考えてみることが大切です。

「本当にそうなのかな？」

と自分に問いかけてみましょう。

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 ③ 友達だったら何て言う？

客観視が苦手な時は、

「もし親友が同じ悩みを相談してきたら？」

と考えてみてください。

多くの場合、

「それだけで嫌われたとは言えないよ」

「まだ決めつけるのは早いよ」

と冷静なアドバイスができるはずです。

その言葉を今度は自分自身に向けてあげましょう。

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『客観視するための具体的な方法』

① 頭の中ではなく紙に書き出す

不安は頭の中にあると大きく膨らみます。

そこで、

* 起きた出来事

* 自分の感情

* 自分の解釈

を書き分けてみましょう。

例えば、

**出来事**

* 既読になって3時間返信がない

**感情**

* 寂しい

* 不安

**解釈**

* 興味を失ったのかも

こう整理すると、自分がどこで不安になっているのかが見えやすくなります。

***

 ② 時間を置く

強い感情の中では正しい判断が難しくなります。

不安な時ほど、

* 散歩する

* お風呂に入る

* 好きなことに集中する

など、一度恋愛から意識を離してみましょう。

翌日に見返すと、

「昨日は考えすぎていたな」

と思うことも少なくありません。

***

 ③ 相手だけでなく全体を見る

恋愛で悩む時は視野が狭くなりがちです。

* 相手の状況

* 二人のこれまでの流れ

* 自分の本当の望み

* 今後の可能性

まで含めて見ることで、目の前の不安に振り回されにくくなります。

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『一人で見えない時は外からの視点を借りる』

人は感情の渦中にいると、自分だけでは客観的になることが難しいものです。

だからこそ、信頼できる人に話したり、第三者の視点を取り入れたりすることが役立ちます。

ルノルマンカードのグランタブローも、そのためのひとつの方法です。

グランタブローでは、相手との関係性だけではなく、今の流れや背景、自分では気づいていない思い込みや心の癖まで含めて全体像を見ていきます。

不安や感情の中だけで答えを探すのではなく、『ルノルマングランタブローで紐解くことで、今の流れを客観的に整理し、自分にとって最善の選択を見つけるためのサポートをお届けします』✨