【注意喚起！】熱中症になりかけて、療養後には厳しかった話

昨日と今日は、ココナラ内のブログを更新することができませんでした💦

Threadsやnoteも最低限の更新はしていたものの、開いては閉じてを繰り返すくらいでした。

理由は、少し熱中症気味になってしまったからです。

一昨日、久しぶりに朝から夕方まで外出する予定がありました。

療養生活になってから、一日中外で過ごすことはかなり珍しいことでした。

「久しぶりだけど大丈夫かな？」

そんな気持ちで出掛けたのですが、今年の暑さは想像以上でした。

帰宅した頃には体力を使い切ってしまい、夕方から夜になっても頭痛が収まらず、その日は気絶するように眠りました。

その後も2〜3日ほど、ほとんど何もできない状態になってしまいました。

今回改めて感じたのは、療養生活で体力は思っている以上に落ちているということです。

「昔ならこれくらい平気だった」

「少しくらいなら大丈夫」

その感覚が、今の体には合っていないこともあるのだと思いました。

水分補給はもちろん大切です。

でも、それだけではなく、塩分を取ること、涼しい場所で休むこと、長時間無理をしないことも本当に大切だと感じました。

特に、久しぶりに外出する方や、療養中の方、体力に自信がない方は、いつも以上に気を付けてほしいです。

熱中症は「ちょっと疲れたかも」と思った時には、もう体にかなり負担がかかっていることもあります。

健康があってこそ、仕事も趣味もブログも楽しめますよね。

私も今日から、無理のない範囲で少しずつブログを再開していこうと思います。

皆さんのとっておきの「熱中症対策」は何でしょうか？

またご覧いただけますと幸いです。