【連休明け初日】今日を乗り切ったあなたへ。今夜はゆっくり心を緩めましょう

神楽坂 葵（かぐらざか あおい）です。

お休みが明け、今日からまたお仕事や日常に戻られた皆さま、本当にお疲れ様でした。

休みモードから一転して「いつもの日常」へギアを切り替えるのは、私たちが思っている以上に心にも体にもエネルギーを使います。

「なんだかどっと疲れたな」

「頭や肩が重くて、心が追いつかない」

今夜そんな風に感じている方は、どうぞ無理をせず、まずは深く息を吐き出してくださいね。

◆ 心のギアを「ゆるめる」時間

久しぶりの職場、溜まったメール、周囲との気遣い……。

1日中緊張状態にあった心は、交感神経が優位になってカチコチに固まっています。

秘密の恋や誰にも言えない悩みを抱えていると、疲れが溜まった瞬間に不安や寂しさが不意に押し寄せてくることもありますよね。

でも、疲れているときに焦って自分の気持ちを整理しようとしたり、相手の意図を深読みしようとする必要はありません。

疲れ切った状態で出す答えは、どうしてもネガティブになりがちです。

今夜はまず、心と体をフラットな状態に戻してあげることが何よりの優先事項ですよ。

◆ 今夜おすすめの「やすらぎ処方箋」

今夜は難しいことを一度すべて横に置いて、こんな時間を過ごしてみませんか？

ぬるめのお湯に浸かって、首の後ろを温める

温かいお茶やコーヒーの香りを味わってみる

スマホを置いて、静かな空間で手足を伸ばす

ほんの少し身体が温まり、肩の力が抜けるだけで、固まっていた心がふんわりと柔らかくなっていきます。

◆ いつでも羽を休めに来てください

自分の気持ちがまとまらないとき、一人で抱えるのがしんどくなってしまったときは、いつでもここへ羽を休めに来てくださいね。

あなたが無理なく自分自身のペースを取り戻せるよう、静かな空間でお待ちしております。

今夜はご自身をしっかり労わって、あたたかくしてお休みください。

良い夢が見られますように。

神楽坂 葵