不安脳が暴走してしまう時は・・・

落ち込むことがあると、

不思議なくらい自分より幸せそうな人ばかりが

目につきます👀

「あの人はいいな。」

「なんで私はこんななんだろう。」

そんなふうに誰かと比べ始めると、

今度は自分の欠点探しが始まります。

年齢、収入、恋愛、仕事、人間関係…。

まるで心の中に厳しい審査員が住んでいて、

「ほら、ここもダメ」「あれも足りない」と

次々に指摘してくるようです。

でも、少し考えてみてください。

本当に問題が一つもない人なんて、

この世にいるのでしょうか。

SNSでは笑顔でも、家に帰れば

涙を流している人がいるかもしれません。

仕事が順調そうに見える人も、

健康や家族のことで悩んでいるかもしれません。

恋愛がうまくいっている人でも、

誰にも言えない不安を抱えているかも

しれません。

境遇も、性格も、育った環境も違います。

それでも比べてしまうのが人間...。

私も何度も「隣の芝生は青いな」と

思う時がありました。

でも最近、一つ気づいたことがあります。

悩みに飲み込まれやすい日は、

決まって脳が暇な日

だということです。

暇になると、脳は勝手に過去を反省したり、

未来を心配したり、まだ起きてもいないことを

想像して不安を膨らませます。

そして、その妄想を「現実」だと

思い込んでしまうのです。

だから私は、そんな日は意識して

体を動かすようにしています。

散歩に出る。

掃除をする。

筋トレをする。

近所をぶらぶら歩くだけでもいい。

私にとっては、

ウィンドーショッピングが

最強な心のリセットです。

新しい服を眺めたり、雑貨を見たり、

「これかわいいな」と思うだけで、

頭の中のモヤモヤが少しずつ薄れていきます。

問題が消えたわけではありません。

でも、視界が少し広がるのです。

生きている限り、問題はなくならないでしょう。

だからこそ、「問題をなくすこと」ではなく、

「問題に支配されない時間」を増やすことが

大切なのかもしれません。

あなたにとって、

心が少し軽くなる時間はどんな時ですか？

散歩でも、おいしいコーヒーでも、

音楽でも、読書でも構いません。

その時間は、あなたの心を守ってくれる

大切な居場所になります。

今日も問題はあるでしょう。

でも、それ以上に、あなたの心を

少し元気にしてくれる時間も、

きっと作れるはずです。

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