悲しいときの、脳の暴走

返信がこない。

表情が少し冷たかった。

いつもより言葉が短かった。

そんな小さな出来事だけで、

心の中では壮大な物語が始まることがあります。

「嫌われたのかな」

「もう必要ないのかもしれない」

「きっと何か悪いことをしたんだ」

けれど、その物語には証拠がありません。

ただ、不安というインクで

書かれているだけです。

そして人は、その物語を何度も読み返しては、

自分で涙を流してしまうことがあります。

悲しいときの脳は、

空白を一番つらい物語で埋める名人

だから...。

本当は相手が忙しかっただけかもしれない。

体調が悪かっただけかもしれない。

何も考えていなかっただけかもしれない。

それなのに心は、

いちばん苦しい結末を勝手に選んで

上映してしまう。

まるで映画館で、

チケットを買っていないのに

悲劇だけがエンドレス上映される

ようなものです。

だから、苦しくなったときは

「この物語、本当に事実かな？」

と問いかけてみてください。

その一言だけで、

心の霧が少し薄くなることがあります。

もし、一人では整理できないなら、

誰かに話してみるのも

ひとつの方法です。

声に出した瞬間、

頭の中で暴れていた物語が、

ただの「考えすぎだったかもしれない」

というサイズまで

小さくなることもあります。

絡まった糸を一本ずつほどくように、

一緒に心の中を整理していけたら

嬉しいです。

言葉にならないモヤモヤでも大丈夫。

あなたの気持ちに寄り添ってお話し聞きます。

今日も穏やかな1日で過ごせますように...

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