行き詰まったら、歩く 歩く 歩く！

私は、考え事をするとき、歩きながら考えます。

部屋の中でも歩きます。歩き回ります。

今までの経験で、座って考えているときよりも、良い考えが

うかぶ！ひらめく！ように感じます！

（決して、家にいると何か奥様に「いいつけされそうで

　落ち着かない　ということではありません）

根拠もあります！

歩くと

　　　　脳の「ひらめきモード」が発動する

座っているときは「集中モード」!

論理的な作業向き！

思考が一点に固まりがち！

　　　　一方、歩くと脳が活性化する！

全く別々のアイデアが結びつく「ひらめき」が生まれる！

 血流アップによる脳の活性化

足を動かすことで全身の血流が良くなる！

脳に酸素と栄養が行き渡る！

スタンフォード大学の研究では、歩いているときは座っているときよりも

「創造的思考」が平均で60%も向上する！という報告があります。

 　　　　ストレスの低減

歩行というリズム運動は、心を落ち着かせる神経伝達物質セロトニンの

分泌を促す！

座っている時： 「どうしよう、終わらない…」という不安に捉われやすい。

歩いている時： 視覚情報が次々と切り替わるため、ネガティブな思考が

ループしにくくなる。

　　　　　　おすすめの「歩きながら思考法」

あえて「手ぶら」で： スマホを見ながらだと、脳が情報の処理に追われて「考える」余裕がなくなる。

自然のある場所を選ぶ： 公園や街路樹のある道は、さらにリラックス効果が高まり、思考がクリアになる。

ボイスメモを活用： いいアイデアは歩き終わると忘れてしまうことが多いので、メモをとる用意をしておく。

アリストテレスやニーチェ、スティーブ・ジョブズなど、歴史上の偉大な思索家たちも

「歩くこと」を習慣にしていましたと聞きます。

「行き詰まったら、とりあえず外に出る」というのは、実は最も効率的な

解決策かもしれません。

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