連絡が来ないだけで、いろんなことを考えてしまうことってありますよね。
嫌われたのかな、とか。
何か悪いこと言ったかな、とか。
本当はただ忙しいだけかもしれないのに、頭の中ではどんどん悪い方向に進んでしまう。
こういうとき、苦しいのは「連絡が来ないこと」だけじゃありません。
分からない状態が続くことが、一番不安を大きくします。
人は、はっきりしない状況にいると、自分で答えを埋めようとします。
そしてその答えは、だいたい一番傷つく可能性を選んでしまう。
だから、どんどん不安が膨らんでいきます。
でも実は、ここで考えすぎてしまうのは性格の問題ではなくて、
・相手を大切に思っていること
・関係を失いたくないこと
その気持ちがあるからなんです。
だからこそ、余計に苦しくなる。
ただそのまま一人で考え続けていると、どんどん自分を責めてしまったり、
本当はまだ何も起きていないのに、関係を悪い方向に想像してしまうこともあります。
もし今頭の中がぐるぐるしているなら、無理に答えを出そうとしなくて大丈夫です。
大切なのは「何を不安に感じているのか」を少しずつ言葉にしていくこと。
それができるだけでも、気持ちは少し落ち着いてきます。
一人で整理するのが難しいときは、誰かと話すことで見え方が変わることもあります。
責めるでもなく、無理に結論を出すでもなく、ただ気持ちを整理していく場所として使ってもらえたらと思います。
