【食事】寝る前に食べると胃がもたれるようになった

18:30からのミーティング。

ご飯を食べるのはその前か後か…。

早寝早起きな自分にとって

夕ご飯は遅くても19時前には終わっている。

朝と昼食べて夕食は

小腹が空いたら簡単なもので済ますことが多い。

昨日は昼をガッツリ食べたため

夕食は食べなくても大丈夫かな〜なんて思っていた。

18:30からのミーティングもあったため

終わったらすぐにでもグータラできるように

家事などやるべきことを済ませておいた。

18時あたりから小腹が空き始め、

何か食べたい欲が頭を充満させていく。

ミーティングが終わるのは早くても19:00…。

始まる前のこのタイミングで

ちょっと何か口に入れるか考えたが

小腹と言いつつガッツリ食したい。

ミーティングが終わってからだと

作るなり出前なりの時間を考えると

早くても19:30は過ぎる。

我慢しようと思えば我慢できなくはない。

食べるか食べないか

食べるにしてもいつ食べるか…。

そんなことを考えていたら

あっという間に18:30になり

ミーティングスタート。

ありがたいことに30分くらいで終わった。

ミーティング中に空腹はさらに大きくなり

もう食っちゃおうと決断していたため

ミーティング終了と同時に出前アプリを開き注文。

30〜40分で商品が届き食す。

何を注文するか悩みすぎて…

時間はその時20時は過ぎていた。

たまにはこんな日もいいだろうと

ただ寝る時間を遅くすればいいだけ

いつもより2時間ほど遅めに就寝した。

朝目覚めて胃の気持ち悪さに気づく…。

今日はきっと午前中は胃のモヤモヤと闘うんだろうと予想。

普段は最後の食事から5時間以上空けて就寝している

寝る直前に食べるのは合っていないんだと再確認した。

あの時間に大盛りのダブルカツ丼と

自分で作ったもやし卵スープを完食してしまったからでもあるが…。

生活リズムをまた元に戻して

これからは小腹空いた時ように何かちょうどいい

食べ物をストックしておこう。