心が軽くなる考え方

毎日頑張っていると、

気づかないうちに、

心が重くなってしまうことがあります。

今日は、

そんなときに少しだけ楽になれる、

心が軽くなる考え方

についてお話します。

① 完璧じゃなくていい

「ちゃんとしなきゃ」

と思いすぎると、

心はどんどん疲れていきます。

毎日100%じゃなくて大丈夫。

できる日もあれば、

できない日もあります。

② 「今の自分」も認める

もっと頑張らなきゃ。

変わらなきゃ。

そう思うこともあるかもしれません。

ですが、

今のあなたも、

ちゃんと頑張っています。

③ すべてを抱え込まない

人は、

全部を一人で抱えようとすると苦しくなります。

ときには、

休んだり、

頼ったりしても大丈夫です。

④ 小さな幸せを見つける

・好きな飲み物

・落ち着く時間

・綺麗な空

そんな小さなものでも、

心は少しずつ軽くなっていきます。

最後に

心を軽くするために、

特別なことは必要ありません。

少し考え方を変えるだけでも、

気持ちは変わっていきます。

もし今、

・疲れている

・考えすぎてしまう

・少し苦しい

そんな状態なら、

まずは、

「頑張りすぎなくていい」

と自分に言ってあげてください。