新しい環境で不安になったときの対処法

4月、新しい環境に入ると、

どうしても感じてしまうものがあります。

それが、

**「不安」**です。

・うまくやっていけるかな

・周りに馴染めるかな

・自分だけ浮いていないかな

そんな気持ちになるのは、

とても自然なことです。

不安は「正常な反応」

まずお伝えしたいのは、

不安を感じることは

まったく悪いことではない

ということです。

人は変化があるとき、

本能的に不安を感じます。

それは、

自分を守るための反応です。

① 「今だけ」と考える

新しい環境の不安は、

ずっと続くものではありません。

最初は誰でも違和感があります。

ですが、

少しずつ慣れていきます。

今感じている不安は、

一時的なもの

だと考えてみてください。

② 完璧を求めない

新しい場所では、

「ちゃんとしなきゃ」

と思いがちです。

ですが、

最初からうまくやる必要はありません。

むしろ、

少しずつ慣れていくことの方が大切です。

③ 小さな安心を作る

・挨拶をする

・一人でも落ち着ける場所を見つける

・少し話せる人を作る

こうした小さな行動が、

安心感につながります。

④ 自分の感覚を大切にする

無理に合わせすぎると、

疲れてしまいます。

・なんか違う

・ちょっと無理してる

そう感じたら、

少し立ち止まっても大丈夫です。

最後に

新しい環境での不安は、

誰にでもあるものです。

ですが、

それは

新しいステージに進んでいる証拠

でもあります。

もし今、

不安を感じているなら、

それは

ちゃんと前に進んでいるサイン

です。