心のノイズ

自分の独り言。

頭の中で繰り広げられる自問自答。

　「どう思われただろう。」

　「また失敗するかもしれない。」

　「私が悪かったのかな。」

　「この選択で本当にいいの？」

気づけば、一日中そんな声が頭の中を巡っていた…。

そんな経験はありませんか？

かくいう私も20年ほど前までは

毎日のように心の中で自分と会話をしていました。

嫌な出来事があると何度も思い返し

まだ起きてもいない未来を想像して不安になり

「あの時こう言えば良かった」と

過去を何度も繰り返し再生する。

頭の中は、いつも忙しかったのです。

多くの方はその声を

「自分自身」だと思っています。

でもその声のほとんどは

本来のあなたご自身ではありません。

ー過去の経験。

ー誰かに言われた言葉。

ー失敗した記憶。

ー「こうあるべき」という思い込み。

ー生まれ持った性質。

そうしたさまざまなものが

積み重なって生まれたもの。

それが

　心のノイズです。

このノイズが大きいほど

目の前の現実を正しく見ることができなくなります。

ー本当は何も起きていないのに、不安になる。

ー相手はそんなつもりではないのに

　「嫌われた」と思い込んでしまう。

ーまだ起きてもいない未来を心配し

　行動できなくなる。

ー過去の出来事を何度も思い返しては

　自分を責めてしまう。

私たちは

現実に苦しんでいるのではなく

自分の頭の中で作り上げた物語に苦しんでいることが少なくありません。

反対に、この心のノイズが静かになるとどうなるでしょうか。

驚くほど心が軽くなります。

決断が早くなります。

人の言葉に振り回されなくなります。

「まあ、大丈夫。」

そんな感覚が自然と増えていきます。

人間関係も、以前ほど気にならなくなります。

起きている出来事を

そのまま受け止められるようになるのです。

私はこの状態を

「人生がイージーモードに入る」と表現しています。

では

どうすれば心のノイズは静かになるのでしょうか。

「前向きに考えよう。」

「気にしないようにしよう。」

そんな気合いや根性だけでは、変わりません。

必要なのは

なぜ、そのノイズが生まれているのか。

その根本をまずは知り認めることです。

私は15年以上

運命学や心理学を学ぶ中で

多くの方のお話を伺ってきました。

すると

不思議なくらい共通しているものがあります。

⬜︎思考のクセ。

⬜︎物事の捉え方。

⬜︎無意識の行動パターン。

本人にとっては当たり前になっているため

自分ではなかなか気づけません。

けれど

少し視点を変えて眺めてみると、

「ああ、自分はこんな考え方をしていたんだ。」

そんな発見があります。

その小さな気づきが積み重なるほど

心の中の独り言は少しずつ静かになっていきます。

人生には

自分ではどうにもならない出来事もあります。

でもその出来事をどう受け止めるかは

少しずつ変えていくことができます。

心のノイズが小さくなるほど、

必要以上に悩まなくなり、

必要以上に恐れなくなり、

必要以上に自分を責めなくなります。

そして

本来の自分らしい感覚が

少しずつ戻ってきます。

もし今、頭の中がいつも忙しく、

同じことを何度も考え続けているのだとしたら、

一度だけ、自分に問いかけてみてください。

「今、頭の中で聞こえているその声は

　本当に私の声なのだろうか。」

もしかすると

あなたが探している答えは

頭の中の声ではなく

静かになった心が

すでに知っているのかもしれません。