早起きを決意した翌朝、目覚ましを止めて二度寝しました

「明日から、早起きしよう。」

そう決意した夜。

目覚ましをセットして、

いつもより少し早めに、

布団に入りました。

朝の時間を、

もっと有効に使いたい。

ゆっくりコーヒーを飲んだり、

本を読んだり、

一日の予定を整理したり。

そんな朝を想像すると、

何だか楽しみになってきます。

そして翌朝。

ピピピピピ……。

目覚ましが鳴りました。

「うん、起きる。」

そう思って、

目覚ましを止めました。

そして、

ほんの少しだけ、

目を閉じました。

……。

次に時計を見たときには、

予定より一時間も、

過ぎていました（笑）。

あれほど、

やる気に満ちていた昨日の自分は、

どこへ行ってしまったのでしょう。

布団の中で、

思わず考えてしまいます。

「昨日は、あんなにやる気だったのに。」

「私って、本当に意志が弱いな。」

でも、

ちょっと待ってください。

早起きできなかったことと、意志が弱い人間であることは、

同じではありません。

もしかすると、

思っていたより、

疲れがたまっていたのかもしれません。

寝る時間が遅くなって、

睡眠が足りなかったのかもしれません。

あるいは、

単純に、

布団が気持ちよすぎたのかもしれません（笑）。

新しい習慣を始めようとするとき、

私たちはつい、

最初から理想どおりに、

できることを期待してしまいます。

でも、

昨日決意したからといって、

今日から急に、

生活のリズムが変わるとは限りません。

たとえば、

いつもより二時間早く起きようとしたなら、

最初は少し難しいかもしれません。

それなら、

まずは十五分だけ、

早く起きてみる。

朝にやりたいことも、

最初から三つも四つも決めず、

一つだけにしてみる。

そんな方法もあります。

そして、

何より大切なのは、

早く起きることだけを、

目標にしないこと。

十分に眠る時間を、

確保できているか。

今の生活に、

無理のない予定なのか。

そこも、

考えてみたいところです。

朝活をするために、

睡眠時間を削ってしまったら、

何のための早起きなのか、

分からなくなってしまいますからね。

そして、

二度寝してしまった朝。

「もう今日は駄目だ。」

と思わなくてもいいのだと思います。

予定より遅く起きたけれど、

朝ご飯は食べられた。

少しだけ、

部屋を片づけられた。

やろうと思っていたことを、

午後に回すこともできた。

そんな一日でも、

いいのではないでしょうか。

朝の予定が崩れたからといって、一日全部が失敗になるわけではありません。

新しいことを始めると、

思いどおりにいかない日もあります。

続けようと思ったのに、

三日で止まってしまうこともあるでしょう。

でも、

一度できなかったからといって、

もう挑戦してはいけないわけではありません。

次の日に、

もう一度試してみてもいい。

やり方を変えてみてもいい。

今は少し休んで、

別の時期に始めてもいい。

そんなふうに、

自分に合う方法を、

探していけたらいいですね。

ちなみに、

早起きを決意した翌朝、

二度寝してしまったら。

まずは、

温かい飲み物でも飲んで、

今日の予定を考え直してみましょう。

そして、

次の目覚ましをセットするときは、

少しだけ現実的な時間に（笑）。

思いどおりにいかなかった朝も、自分を責めるより、

次にできることを考えてみる。

そんな一日の始め方があってもいいのだと思います。

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🌿ポイント

・一度早起きできなかったからといって、

自分の意志が弱いと決めつけなくても大丈夫です。

・新しい習慣は、睡眠や生活リズムを大切にしながら、

無理のないところから始めてみましょう。

・朝の予定が崩れても、一日全部が失敗になるわけではありません。

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鑑定でも、

「何かを変えたいのに、なかなか続けられません。」

そんなお気持ちを伺うことがあります。

そのようなときも、

無理に頑張ることだけを考えるのではなく、

持って生まれた性質や、

心の癖などを参考にしながら、

ご自身に合った進み方を、

一緒に考えていきます。

毎日を少し心地よくするためのヒントを、

見つける時間として、

鑑定を使っていただけたら嬉しく思います。