「こんなふうに思う私は冷たいですか？」と聞かれることがあります

鑑定でお話を伺っていると、

「こんなふうに思う私は、冷たいですか？」

と聞かれることがあります。

家族のことを、

もう面倒だと思ってしまう。

友達から相談されても、

今日は話を聞きたくない。

職場で困っている人がいても、

今回は助けたくない。

好きな人なのに、

少し会いたくないと思ってしまった。

そんな気持ちが出てきたとき、

「こんなことを思うなんて、私は冷たい人なのかな。」

と、自分を責めてしまう方がいます。

でも、

人の心には、

いろいろな気持ちが浮かびます。

大切に思っている人に、

腹が立つこともある。

好きな人と、

少し離れたい日もある。

いつもなら助けてあげたいと思うのに、

今日はそこまでできないこともある。

それは、

相手を大切に思っていないからとは限りません。

もしかすると、

自分が少し疲れているのかもしれない。

ずっと我慢してきたことがあるのかもしれない。

自分の中に、

これ以上はちょっと苦しいよ、

という気持ちがあるのかもしれません。

ここで大切なのは、

「そう思ったこと」と「その気持ちのまま相手を傷つけること」は別だ

ということ。

「今日は話を聞きたくない。」

そう思うことと、

相手を突き放すことは同じではありません。

「少し距離を置きたい。」

そう感じることと、

相手を嫌いになることも同じではありません。

心の中に浮かんだ気持ちだけで、

自分を「冷たい人」と決めなくてもいいのだと思います。

むしろ、

「私は今、こんなふうに感じているんだな。」

と気づいてあげる。

その気持ちの奥に、

何があるのかを少し見てみる。

疲れているのかな。

本当は嫌だったのかな。

少し一人になりたいのかな。

ずっと無理をしていたのかな。

そこには、

今の自分を知るための小さなサインが隠れていることがあります。

優しい人ほど、

自分の行動だけではなく、

心の中まで「いい人」でいようとすることがあります。

嫌だと思ってはいけない。

面倒だと思ってはいけない。

腹を立ててはいけない。

誰かを助けたくないなんて思ってはいけない。

でも、

気持ちはいつも、

きれいに整っているわけではありません。

そして、

無理にきれいにしなくてもいいのだと思います。

「今日はちょっと嫌だった。」

「本当は疲れていた。」

そんな自分もいる。

まずは、

それくらいのところから認めてあげてもいいのかもしれません。

そのうえで、

どうするのかは、

あとから考えることができます。

少し休む。

今日は断る。

言葉を選んで気持ちを伝える。

今は何もせず、少し様子を見る。

いろいろな選択肢があります。

感情と行動は、

必ずしも同じにしなくていいのです。

だから、

「こんなふうに思う私は冷たいですか？」

と聞きたくなったときは、

すぐに自分を評価する前に、

こんなふうに問いかけてみてもいいのかもしれません。

「どうして私は、今こう感じているんだろう？」

冷たいか、優しいか。

そんな二択ではなく、

今の自分の心に何が起きているのか。

そこを見てあげる。

誰かに優しくできない日があっても、

これまで誰かを大切にしてきたあなたまで、

なくなるわけではありません。

自分の中に出てきた気持ちも、

追い出さずに置いておく。

それも、

自分を大切にすることの一つなのかもしれません。

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🌿ポイント

・心に浮かんだ気持ちだけで、

「私は冷たい人」と決めなくてもいいのだと思います。

・「そう思ったこと」と「その気持ちのまま行動すること」は別です。

・自分を評価する前に、

「どうして今こう感じているんだろう」と見てみると、

疲れや我慢に気づくことがあります。

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