恋のグレーゾーン講座③：「この人しかいない」と思い詰めてしまうときの心の整え方

はじめに

「この人しかいない」「あの人じゃなきゃダメ」

頭では分かっているのに、心がそう決めつけてしまうことがあります。

・他の人をすすめられても、まったく響かない

・毎日その人のことばかり考えてしまう

・苦しいのに、手放すこともできない

鑑定の中でも、

こうした “思い詰めた気持ち” と向き合っている方は本当に多いです。

今日は、

「この人しかいない」と思い詰めてしまうときに、

心を少しだけ楽な場所に戻すためのヒント

をまとめました。

「諦めなさい」と突き放すためではなく、

あなたの心を守りながら、ご縁と向き合うための視点 として読んでもらえたら嬉しいです。

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1．「この人しかいない」と感じてしまう理由

まず、はっきりお伝えしたいのは、

「この人しかいない」と感じてしまうのは、

あなたが弱いからでも、依存体質だからでもない

ということです。

よくお話を聞いていると、そこにはこんな背景があります。

 • 過去の恋愛や人間関係の中で、

「やっと自分を出せた相手」 だった

 • 自分でも気づかないうちに、

「あの人＝安心できる場所」 になっていた

 • 将来のイメージを、その人とセットで描いていた

だからこそ、別れたり距離が空いたりすると、

「その未来がすべて消えてしまったような喪失感」 を感じやすくなります。

つまり、

「この人しかいない」と感じるのは、

それだけ本気でその人と向き合ってきた証拠

でもあるのです。

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2．「ご縁は一人だけじゃない」という視点

ここで、少しだけ「ご縁」の話をします。

手相や数秘の世界では、

「運命の人が一人だけ決まっている」という考え方よりも、

・その時期に出会うべくして出会った人

・その時期のテーマを一緒に経験する人

という “流れとしてのご縁” を大切にすることが多いです。

 • ある人は、「自分を大事にすること」を教えてくれるご縁

 • ある人は、「相手を信じること」を教えてくれるご縁

 • ある人は、「手放すことと、新しい一歩」を教えてくれるご縁

こうして見ると、

「この人しかいない」ではなく

「この人とは、このタイミングでこのテーマを経験している」

と捉え直すことができるようになります。

もちろん、そう簡単に割り切れないのが恋愛ですが、

心がつぶれそうなときに、自分を守るための考え方 として、

頭の片隅に置いておいてほしいなと思います。

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3．思い詰めてしまったときの「心の整え方」3つ

① いったん「結果」から離れてみる

「付き合えるか、復縁できるか、結婚できるか」

結果ばかりを見ていると、どうしても苦しくなってしまいます。

一度だけでいいので、

・この人と出会ったことで、どんな感情や経験があったか

・嬉しかったこと、成長できたことは何だったか

を紙やスマホに書き出してみてください。

すると、

 • つらさの中にも「確かに受け取っているもの」があった

 • 自分が変われた部分もあった

と気づけて、

「全部が無駄だったわけじゃない」という感覚 を取り戻しやすくなります。

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② 自分の世界を「その人以外」で少しだけ満たしてみる

思い詰めているときは、

心の中が “その人” でいっぱいになりがちです。

 • 新しいことを学ぶ

 • 会っていて楽な友達と話す

 • 前から行きたかった場所に行ってみる

最初は気乗りしなくても大丈夫です。

「その人以外のことで心を動かす時間」 を、

1日5分でも10分でも増やしていくイメージです。

少しずつ、

心の中のスペースが広がっていきます。

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③ 「今の自分が本当に怖いもの」を言葉にしてみる

「この人しかいない」と感じているとき、

本当に怖いのは、

 • その人を失うこと

だけではなく、

 • 「もう二度と誰からも愛されないかもしれない」

 • 「あの人以上の人なんて現れないかもしれない」

といった 未来への不安 であることが多いです。

紙に、

・本当は何が怖いのか

・何を失うのが一番怖いのか

を書き出してみると、

頭の中でごちゃごちゃになっていたものが整理されて、

「怖さの正体」 が少し見えてきます。

それが見え始めると、

心は少しずつ落ち着いていきます。

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4．手相・数秘で見る「ご縁」と「タイミング」

わたしの鑑定では、

 • 手相

 • 数秘（生年月日から見る流れ）

 • 名前（姓名）のバランス

から、

・今のご縁がどんなテーマを持っているのか

・これから1〜3ヶ月、どんな流れが来やすいのか

を一緒に読み解いていきます。

数秘では、

 • ある年が「出会い・チャレンジの年」だったり

 • 別の年が「手放し・整理の年」だったり

という “流れのリズム” があり、

手相からも、

 • 出会いに向き合うモードなのか

 • 自分を整えることがテーマなのか

といった 心の向き先 が見えてくることがあります。

それを知ることで、

「絶対にこの人じゃなきゃダメ」から

「このご縁と、今の流れをどう受け取るか」

という考え方に、少しずつシフトしていくことができるのです。

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5．まとめ：「この人しかいない」と感じる自分を、まずは責めないで

「この人しかいない」と思い詰めてしまうのは、

それだけ一生懸命に人を好きになれる、

まっすぐな心の持ち主 だからこそです。

 • そう感じてしまう自分を責める必要はありません

 • その気持ちは、一度ちゃんと受け止めてあげて大丈夫です

そのうえで、

 • 結果から少し離れて「このご縁から受け取ったもの」を見る

 • その人以外のことで心を動かす時間を少し増やしてみる

 • 本当に怖いものを言葉にしてみる

こんな小さな一歩からでいいので、

自分の心を守る選択も、少しずつ増やしていってあげてください。

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自分のご縁とタイミングを、ちゃんと見てから動きたい方へ

この記事では、よくあるパターンと、

わたしなりの考え方をお伝えしました。

でも本当は、

ご縁の形も、心のスピードも、お一人おひとり違います。

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