なぜか雑に扱われてしまうあなたへ──最初に変えるべきは相手への接し方ではありません

◆「どうして私だけ、こんな扱いをされるんだろう」

こちらは丁寧に接している。

相手の気持ちも考えている。

困っていたら助けるし、

できるだけ嫌な思いをさせないようにしている。

それなのに。

連絡は後回しにされる。

約束を簡単に変えられる。

こちらの都合はあまり考えてもらえない。

恋愛でも友人関係でも職場でも、

なぜか自分ばかり雑に扱われているように感じる。

そんな経験が続くと、

「もっと優しくした方がいいのかな」と考えてしまう人がいる。

でも、

最初に変えるべきところはそこではないのかもしれない。

◆優しくすれば、大切にされるとは限らない

もっと相手に合わせる。

怒らないようにする。

嫌なことをされても笑って流す。

そうすれば関係が良くなると思って、

さらに自分を抑えてしまう。

でもその優しさが、

いつの間にか「何をしても大丈夫な人」という受け取られ方につながることがある。

優しいことと、

何でも受け入れることは違う。

◆雑に扱われた時、あなたはどうしていますか

本当は嫌だった。

傷ついた。

悲しかった。

それなのに、

「これくらい気にしちゃダメ」

「相手にも事情があるから」

そうやって、

自分の感情をなかったことにしていないだろうか。

相手より先に、

自分自身が自分の気持ちを雑に扱ってしまっていることがある。

ここに気づくことは、

とても大切だと思う。

◆シータヒーリングをしていると、心の奥にある“我慢のルール”を感じることがある

嫌われてはいけない。

迷惑をかけてはいけない。

怒ってはいけない。

相手を優先しなければならない。

そんな思い込みが強いと、

本当は嫌なことでも断れなくなる。

そして少しずつ、

自分より相手を優先することが当たり前になっていく。

でもあなたの気持ちも、

相手の気持ちと同じように大切なもの。

◆大切にされる人は、何でも許しているわけではない

嫌なことには、

嫌だと伝える。

できないことには、

できないと言う。

約束を何度も軽く扱われたら、

少し距離を取る。

それは冷たいことではない。

「私はこう扱われることを望んでいません」

という自分自身への意思表示。

境界線を持つことは、

人を拒絶することではなく、

自分を守ることでもある。

◆恋愛では特に、自分を小さくしないでほしい

会いたいのに、

相手の都合だけを優先する。

傷ついているのに、

嫌われるのが怖くて何も言えない。

連絡が来れば、

どんな状況でもすぐ応える。

それを続けていると、

恋愛の中心から自分が消えてしまう。

恋愛は、

片方だけが我慢して守り続けるものではない。

あなたにも、

大切にされる側でいる権利がある。

◆まず変えるのは、“自分への扱い方”

自分との約束を守る。

疲れていたら休ませる。

嫌だったことを、

嫌だったと認める。

無理なお願いには、

すぐ「はい」と言わない。

こうした小さな行動を重ねることで、

自分の中に一つの感覚が育っていく。

「私は私を大切にしていい」

その感覚が育つと、

人間関係で選ぶ行動も少しずつ変わっていく。

◆すべての人に好かれなくてもいい

自分を大切にし始めると、

離れていく人がいるかもしれない。

以前のように都合よく頼めなくなったことで、

態度が変わる人もいるかもしれない。

でも、

それを必要以上に怖がらなくていい。

あなたが我慢し続けなければ成立しない関係なら、

一度その関係性を見直してもいい。

本当に大切な人は、

あなたにも気持ちや都合があることを尊重してくれる。

◆あなたは、もっと丁寧に扱われていい

これは、

誰かに特別扱いしてもらうという意味ではない。

話を聞いてもらう。

約束を尊重してもらう。

嫌なことを嫌だと言える。

お互いの都合を大切にする。

そんな当たり前の安心を、

あなたも受け取っていいということ。

◆なぜか雑に扱われてしまうあなたへ

最初に変えるべきは、

相手への接し方ではありません。

さらに優しくすることでも。

もっと我慢することでも。

嫌われない自分になることでもない。

まずは、

自分が自分をどう扱っているかを見てみてほしい。

あなた自身が自分の気持ちを尊重し始めると、

付き合う人も。

許せることも。

離れるべき関係も。

少しずつ見え方が変わってくる。

そしていつか。

「大切にしてほしい」と必死に願わなくても、

自然に尊重し合える人を選べるようになっていく。

もし今日の言葉が、

「これ、私のことかもしれない」と少しでも心に残ったなら、

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そして、

恋愛や人間関係で自分を後回しにしてしまう方は、

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これからも、

誰かに愛されるために自分を変えるのではなく、

自分を大切にしながら幸せになるための言葉を届けていきます。

あなたが最初に大切にする人の中に、

今日から自分自身も入れてあげてください。

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