ハルです (^*^)
今日は、12月31日。
大晦日 (´・ω・`)
年末休み (´・ω・`)
テレビを見てる。
SNSを見てる。
楽しんでる (´・ω・`)
でも (´;ω;`)
心が、満たされない (´;ω;`)
そんな日 (´・ω・`)
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
テレビを見てる
大晦日の今日 (´・ω・`)
テレビをつけた。
年末特番が、やってる (´・ω・`)
笑ってる。
面白い (^*^)
でも、番組が終わると (´;ω;`)
虚しくなる (´;ω;`)
「あれ…？」
また次の番組をつける。
でも、また同じ。
笑って、終わって、虚しくなる (´;ω;`)
「私、何やってるんだろう…」
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
スマホを開く
テレビを消した (´・ω・`)
スマホを開いた。
SNSをスクロールしてる (´・ω・`)
「いいね」を押す。
でも、スマホを置くと (´;ω;`)
虚しい (´;ω;`)
また開く。
また見る。
でも、満たされない (´;ω;`)
ため息が、出る (´;ω;`)
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
「楽しまなきゃ」って思ってる
気づいた (´・ω・`)
私、「楽しまなきゃ」って思ってる (´;ω;`)
年末だから。
休みだから。
楽しまなきゃいけないって (´;ω;`)
でも、楽しめない (´;ω;`)
「何で楽しめないんだろう」
「私、おかしいのかな」
そう思ってしまう (´;ω;`)
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
去年も、こうだった
ふと、思い出した (´・ω・`)
去年の年末も。
こうだった (´;ω;`)
一人でテレビ見て。
一人でスマホ見て。
虚しくなってた (´;ω;`)
「また同じだ…」
そう思った (´;ω;`)
来年も、同じかな (´;ω;`)
そう思うと。
余計に虚しくなる (´;ω;`)
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
カウントダウンが近づいてくる
時計を見た (´・ω・`)
もうすぐ0時 (´・ω・`)
カウントダウンが、始まる (´・ω・`)
テレビでは。
みんな盛り上がってる (´・ω・`)
でも、私は (´;ω;`)
一人でテレビ見てる (´;ω;`)
「誰に『あけおめ』送ろうかな…」
そんなこと、考えてる (´;ω;`)
でも、送る相手。
そんなにいない (´;ω;`)
「私、何やってるんだろう…」
また、そう思った (´;ω;`)
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この感覚、わかります
この感覚 (´・ω・`)
すごく、わかります (´;ω;`)
楽しんでるはずなのに。
笑ってるはずなのに。
でも、満たされない (´;ω;`)
それは (´・ω・`)
あなただけじゃない ✨
SNSを見ると。
みんな楽しそう。
みんな満たされてそう (´;ω;`)
でも、それは (´・ω・`)
一部分だけ ✨
実際は。
みんなも虚しさを感じてる。
みんなも満たされてない時がある (^*^)
あなたは、一人じゃない ☘️
この虚しさ。
この満たされない感じ (´;ω;`)
それは、おかしいことじゃない ✨
年末休み。
楽しもうとしてる。
頑張ってる (^*^)
それだけで、すごいこと ☘️
自分を、否定しないで (´・ω・`)
満たされないって感じること。
虚しいって思うこと (´;ω;`)
それは、当たり前の感情 ✨
受け止めて。
認めて。
大丈夫 (^*^)
あなたの感じ方は、間違ってない ☘️
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プチアドバイス：満たされない心との付き合い方
年末休みを楽しんでるはずなのに、
心が満たされない (´;ω;`)
どうすれば、楽になれるんだろう (´;ω;`)
もちろん、人それぞれ状況は違うので、
これが全く当てはまらない人もいれば。
少し当てはまる人もいると思います (´・ω・`)
あくまで、参考程度に (^*^)
希望があれば、個別にアドバイスもさせていただきます ✨
①満たされない自分を、否定しない
一番大事なのは、これ (´・ω・`)
「楽しめない自分」を、否定しない (^*^)
「楽しまなきゃ」
「満たされなきゃ」
「年末なのに、何やってるんだろう」
そう思わなくていい ✨
満たされなくても。
虚しくても。
それでいい (^*^)
そう感じてる自分を。
認めてあげる ☘️
「今、私は満たされてないんだ」
「今、私は虚しいんだ」
それを、受け止める (^*^)
否定しないで。
受け止めるだけで。
少し、楽になる ✨
②テレビやSNSから、離れてみる
満たされないなら (´・ω・`)
一度、離れてみる (^*^)
テレビを消す。
スマホを置く (´・ω・`)
そして、何もしない ✨
ボーッとする。
窓の外を見る。
深呼吸する (^*^)
何もしない時間。
それが、大事 ☘️
テレビやSNSは。
刺激が多い (´・ω・`)
見てる時は楽しい。
でも、疲れる (´;ω;`)
だから、離れてみる (^*^)
何もしない時間。
それが、心を休ませる ✨
③体を動かしてみる
心が満たされない時 (´・ω・`)
体を、動かしてみる (^*^)
散歩する。
ストレッチする。
軽く運動する (´・ω・`)
体を動かすと。
心も、少し軽くなる ✨
外の空気を吸う。
体を伸ばす (^*^)
それだけで。
虚しさが、和らぐことがある ☘️
④誰かと話してみる
一人でいるから。
虚しいのかもしれない (´・ω・`)
だから、誰かと話してみる (^*^)
友達に連絡する。
家族に電話する (´・ω・`)
「今、何してる？」
「年末、どう過ごしてる？」
そんな会話でいい ✨
誰かと話すと。
虚しさが、薄れることがある (^*^)
一人じゃないって。
実感できる ☘️
⑤「満たされないといけない」を手放す
一番大事なのは (´・ω・`)
「満たされないといけない」
「楽しまないといけない」
そう思わないこと (^*^)
年末だから。
楽しまなきゃいけない。
満たされないといけない (´;ω;`)
そんなこと、ない ✨
満たされなくても。
虚しくても。
楽しめなくても (´・ω・`)
それでいい (^*^)
「〇〇しなきゃ」を。
手放してみる ☘️
そうすると。
少し、楽になる ✨
⑥今の気持ちを、書き出してみる
心が満たされない時 (´・ω・`)
気持ちを、書き出してみる (^*^)
紙に書く。
スマホのメモに書く (´・ω・`)
「虚しい」
「満たされない」
「何か違う」
そんな気持ちを。
書き出してみる ✨
書くだけで。
心が、整理されるかも (^*^)
モヤモヤが。
少し、晴れることがある ☘️
完璧じゃなくていい
すぐに、満たされなくてもいい (^*^)
虚しさが、消えなくても。
楽しめなくても (´;ω;`)
それでいい ✨
大事なのは。
自分の気持ちを、否定しないこと (^*^)
少しずつ。
そうやって、過ごしていけばいいんです ☘️
もちろん、人それぞれの事情や状況があるので。
一概には言えません (´・ω・`)
でも、何か一つでも。
参考になれば嬉しいです (^*^)
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話してみませんか？
12月31日の今日 (´・ω・`)
年末休みを楽しんでるはずなのに。
心が満たされない (´;ω;`)
「何で楽しめないんだろう」
「私、おかしいのかな」
そんなふうに、思っていませんか？ (´;ω;`)
でも、大丈夫です (^*^)
あなたは、おかしくない ✨
僕のサービスは、そんなあなたの気持ちを、
ジャッジせずに聴く時間です (^*^)
「楽しまなきゃダメだよ」なんて言いません。
「気にしすぎだよ」なんて言いません ✨
あなたの話を聴きます (´・ω・`)
あなたの気持ちを、受け止めます (^*^)
虚しい気持ち。
満たされない気持ち。
「何で楽しめないんだろう」って思う気持ち (´;ω;`)
全部、話してください ✨
1分だけでもいい ☘️
少しだけ、吐き出してみませんか？
電話が難しければ、チャットでもいいんです (´・ω・`)
一人で抱え込まないで。
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いつでも、待ってますね (^*^)
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このブログを読んでくれたあなたへ
もしかしたら、あなた自身は今すぐには相談が必要ないかもしれません (´・ω・`)
でも、あなたの周りにいませんか？
年末休みを楽しんでるはずなのに、心が満たされない人 (´;ω;`)
テレビやSNS見ても虚しくなる人。
「何で楽しめないんだろう」って悩んでる人。
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あなたの小さな応援が、そんな方々に私のメッセージを届ける力になります ✨
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一人でも多くの方に、寄り添いたい。
そんな想いで、毎日ここで発信を続けています (´・ω・`)
あなたの温かい応援を、心からお待ちしています ✨
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最後に
今日は、12月31日 (´・ω・`)
大晦日 (´・ω・`)
年末休みを楽しんでるはずなのに。
心が満たされない (´;ω;`)
テレビを見ても。
SNSを見ても。
終わったら、虚しくなる (´;ω;`)
「何で楽しめないんだろう…」
そう思っていませんか？ (´;ω;`)
その気持ち、すごくわかります (´;ω;`)
そして、言います (^*^)
あなたは、おかしくない ✨
満たされない自分。
虚しいって感じる自分 (´;ω;`)
それを、否定しないで (^*^)
「楽しまなきゃ」
「満たされなきゃ」
そう思わなくていい ✨
満たされなくても。
虚しくても。
それでいい (^*^)
あなたの感じ方は、間違ってない ☘️
話すだけで、楽になることがある (^*^)
「わかるよ」って言ってもらえるだけで、
心がふっと軽くなることがある ☘️
一人で抱え込まないで (´・ω・`)
あなたの気持ち、受け止めます ✨
もし辛かったら、いつでも連絡してください (^*^)
いつでも、待ってますね ✨
あなたの感じ方は、大丈夫 (^*^)
あなたは、そのままでいい ✨
今日も読んでくれて、ありがとうございました (´・ω・`)
☘️ハル☘️
