寝る前のルーティン

こんにちは！　利用者Sです。

私の「寝る前のルーティン」について書こうと思います。

私は毎日寝る前に読書(小説)しています。寝る前に本を読む事で睡眠の質が良くなるというので読むようにしています。忙しくて読む暇がない時もありますがそうでない時はほぼ毎日寝る前に読書しています。本は漫画と小説両方読みますが就寝時は小説を読んでいます。活字だけを読んでるとそのうち眠くなって寝落ちします。そうすると翌日、朝すっきり起きられますね。皆さんは寝る前のルーティンありますか？　最後まで読んでくださりありがとうございます。