集中力を高めるマイクロ習慣

よお、調子はどうだ？ 

集中力が続かなくて、スマホという名の底なし沼に溺れてないか

いいか、集中力ってのはヴィンテージの革靴と同じだ

手入れを怠ればすぐにダメになるが、磨き上げれば一生モノの武器になる

 今日は、その磨き方をいくつか伝授する

まずは、5分だけその腰を据えてみろ

仕事の取り掛かりが一番しんどいのは、冷え切ったエンジンをかける時と同じだ

 最初の5分という峠さえ越えれば、

あとは滑走路を走るジェット機のようにスムーズにいける

それから、その手元の薄っぺらな四角い箱、スマホだ

こいつは時間を食い荒らす電子の怪物だ

寝室には持ち込むな

枕元で光らせるなんて、野暮の極みだ

通知も家族と親友以外はすべて切れ

お前の貴重な時間を、どこの誰とも知らんアプリにくれてやる必要はない

長い物語を嗜む余裕を持て

ショート動画ばかり観てると、脳みそがスカスカのスポンジになっちまう

字幕なしで映画を観たり、分厚い本をめくる

それが、大人の集中力を鍛えるための「知的トレンチコート」の着こなし方だ

しんどい時は、自分の心に聞いてみな

 「俺は何から逃げようとしてるんだ？」ってな

 退屈や不安をスマホで誤魔化すのは、安い酒で現実を忘れるのと同じ

 その不快感から逃げずにじっと味わうのが、男の矜持ってもんだ

最後に、ガタのきた体じゃ戦えない

睡眠不足で集中しようとするのは、

ガス欠のフェラーリを動かそうとするくらい無謀だ

しっかり食って、しっかり寝る

それが最強のハードウェア管理だ

どうせやるなら、楽しまなきゃ損だ

「どうすればこのタスクを面白がれるか」 

そう考えた瞬間、お前の勝ちだ

じゃあな。最高の集中を楽しんでこい