お読みいただきありがとうございます。
前回、頑張り屋さんほど自分を認めてあげましょう。
というお話をしたのですが、今回はその実践編です。
今回も結論を先に言いますと、
目標を刻んで、成功体験を増やしましょう！
ということです。👍
スモールステップと言ったりもします。
頑張り屋さんに限りませんが、
初めに100点という大きな目標しか設定していないと、
あとで100点とれたかどうかだけで自分を評価してしまいがちになります。
でも100点って簡単ではありません。
だけど、一歩踏み出した時点でもう0点ではありません。
あとで振り返ったとき、例え100点じゃなくても、その半分でも、
成果が出ていればそれは1つの成功といえます。
落ち込む必要はないのです。
スモールステップは、それに気づくための方法です。
例えば、10点でもいいので小さな目標を設定して、
たくさん達成して、できるだけ楽しみながら続けてみましょう
という作戦です。
難しく考える必要はありません。
日記なら、
・毎日一言だけでも思ったことを書く
・せっかくなので良かったことを書く
・何なら1日おきでも良い
のように、できることからやって、
小さくても、その変化、成果を実感する習慣が身につけば、
意外と続けられそうな気がしませんか？
良かったことを一言だけでも書き溜めておくと、
後でなんとなく見返した時
意外に自分の面白さに気づくこともありますｗ
せっかく立てた目標。100点を目指したい！
その気持ちはよくわかります。
あの達成感は何物にも代えがたいものがありますよね。
でも、どうせ達成するなら、
ストイックな頑張り屋さんでなくても、
工夫しながら楽しみながら、努力できる頑張り屋さんでもいいと
私は思います。
私のサービスでは、そんな大きな目標だけで頑張りすぎているかもしれない
あなたの小さな目標を見つけるお手伝いもしています☺️
ご興味がある方は、サービスページで詳細をご覧ください。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
