≪習慣から生活へ≫がんばらないがコツ

こんばんは、月子🌙です。

すぐやる課に依頼することで、目の前の雑用をストレスなく片づけることができ始めた月子🌙の次の難関は…

”習慣化”でした。

行動を習慣にするには2～3か月、続けないといけないのだそうです。

難しいことや、時間のかかることを毎日絶対！！というのは自信がありません。

何ならできるだろう…と思った月子🌙のスタートは↓↓

毎日、起きたらお布団を整えること

でした( *´艸｀)

ベッドメーキングとか、そんなちゃんとしたものではありません。

掛け布団を、広げて、半分に折る。

それだけです。

これくらいなら、どれだけ寝坊しても忙しくてもできる✨

という低いハードルを設定して、これは今でも続けています。

たったこれだけのことですが、できている！という自信が育ちました。

数十年(/ω＼)…できないままでいた、月子の潜在意識、単純で良かった。

できる！と思い始めると他のことにも意欲が湧きました。

それまでの月子は、収集日にゴミを出す、ということもできないことがあったのです。

できるだけ朝家を出るギリギリのゴミまでちゃんと出さなくては、と思い過ぎて時間が足りなかったり、収集に間に合わなかったり💦

前の日の夜の分まででも良い、と思って前夜にまとめることにしました。

また数日後に収集日は来るのです。

掃除も同じように、全部をちゃんとしなくては！と思わないようにしました。

ぜんぶやる時間がないから、いつかまとめて…とずっと汚い。

やり始めると、あれこれ手を出すから積もった汚れに疲れて当分掃除をしたくなくなる。

同じような感覚の方、いらっしゃいません？( *´艸｀)

ちょっと気になるところだけ、ほんの１分だけ。鏡を拭くだけ。

トイレに入ったついでに、ちょっと拭くだけ。

━━━⋆＊⁂⋆＊☆ちゃんとしなくていい

ぜんぶしなくていい━━━⋆＊⁂⋆＊☆

手抜きが月子の生活の質の改善ポイントだったというお話です。

ぐうたらではないのです。

真面目なあなただからこそ、ちゃんとやらなくては！という自分の気持ちに窮屈さを感じていませんか？

息抜きしたくなったら、月子🌙がいますよ～。

一緒に深呼吸しましょ💕

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