「午後は眠くて反応が鈍い…」そんな時に試したい音楽×運動の時間

こんにちは。

介護施設でのレクリエーション時間に、座ってできる社交ダンス「カレンダンス®︎」をお届けしている杉山雅子と申します。

「体を動かすことが難しい方も、音楽に合わせてふっと笑顔になる」

——そんな瞬間を大切に、現場での実践と学びを日々積み重ねています。

この記事では、実際の現場でいただいた声や、午後の時間帯に取り入れやすいアプローチをご紹介します。

ご興味があれば、プロフィールページもぜひご覧ください☺️　　

＼午後の“ウトウト”時間に、やさしく心と体をほぐすひととき／

▶︎ 午後の時間帯、こんな場面に出会ったことはありませんか？

昼食後の心地よい眠気に誘われて、ウトウト……。

「反応がゆっくりになった」

「むせ込みが気になることがある」

「姿勢が崩れそうで心配」

——そんな“ちょっと気の抜ける時間帯”こそ、レクリエーションの工夫が活きるタイミングです。

そこで、

座ったままでも取り組める“軽運動と音楽”を組み合わせた時間として、カレンダンス®︎を導入するケースもあります。

✅ ゆったりとした呼吸を意識しながら

✅ 上体を自然に起こし

✅ 音楽のリズムに合わせて手や体を動かす

リラックスしながらも、自然と体が目覚めるような時間を目指しています。

実際にご参加いただいた施設の介護職の方からは、

「普段、午後はうとうとしてしまう方が、この時間はしっかり目を開けて参加されていました」

というお声もいただきました。

姿勢が少し整うと、おやつタイムやその後の会話も、より豊かになるかもしれません🍵