朝一番の頭の整理。考えなくていいことを減らすコツ

朝起きると、いろいろなことが頭に浮かびます。

今日の予定。

仕事のこと。

家のこと。

人間関係のこと。

恋愛のこと。

でも、その全部を朝から考える必要はありません。

むしろ、考えることが多すぎると、それだけで疲れてしまいます。

そんな時におすすめなのが、頭の中のことを3つに分けることです。

① 今日やること

仕事に行く。

洗濯をする。

メールを返す。

記事を書く。

今日、自分が行動できることです。

② 今日決めること

買い物に行くか。

何を食べるか。

どの順番で作業するか。

今日のうちに決めればいいことです。

③ 今は考えなくていいこと

相手から返信が来るかどうか。

来月どうなるか。

まだ起きていない未来のこと。

今考えても答えが出ないことです。

私たちは、③にたくさんエネルギーを使ってしまいがちです。

特に恋愛では、

「何を考えているんだろう。」

「嫌われたのかな。」

「連絡は来るかな。」

と、答えのないことを考え続けてしまうこともあります。

でも、その答えを持っているのは相手です。

今の自分にはわからないことを、いくら考えても正解は出ません。

だからこそ、朝はまず①を見る。

今日、自分ができることを見る。

それだけでも頭の中はずいぶんスッキリします。

考えることを増やすより、減らすこと。

朝の時間は、その練習にぴったりです。

今日も、自分が動かせることから始めてみてくださいね。