スマホを見る前に。今日1日、自分のエネルギーをすり減らさない方法

朝、目が覚めて最初に何をしていますか？

LINEを確認する。

SNSを見る。

ニュースを見る。

気づけば、自分の1日が始まる前に、たくさんの情報が頭の中に入ってきます。

もちろん、スマホが悪いわけではありません。

ただ、朝は心も頭もまだ空っぽに近い状態です。

そんな時に誰かの投稿を見たり、返信の有無を確認したりすると、自分のことより先に他人の世界へ入ることになります。

誰かの楽しそうな投稿を見て焦る。

返信がなくて不安になる。

ニュースを見て気持ちが重くなる。

まだ何もしていないのに、気づかないうちにエネルギーを使ってしまうのです。

もし最近、なんだか疲れやすいなと感じるなら、朝の過ごし方を少しだけ変えてみてください。

おすすめは、

「朝の30分だけ、他人の情報を入れないこと。」

顔を洗う。

お茶やコーヒーを飲む。

窓を開ける。

洗濯機を回す。

そんな小さなことで十分です。

まずは自分の1日を始めてから、外の世界につながる。

それだけでも、心の余裕は変わってきます。

特に恋愛で相手からの連絡が気になっている時ほど効果的です。

朝から返信の有無で気持ちが振り回されると、その日1日まで苦しくなってしまいます。

今日のエネルギーは、まだ起きてもいない出来事のためではなく、自分のために使ってあげてくださいね。