恥の感情を理解して優しく手離す方法

こんにちは

玲です(^^)

ご訪問ありがとうございます

前回の続きです

『恥』という感情は

二極化の世界特有のジャッジが生んだ

まちがった刷り込み

↓

自分の存在を恥ずべきものと

認識してしまうことで

基本的欲求に制限がかかり

心が満たされない

感覚が乏しくなる

↓

抑圧され

不健康な欲求に変化してしまう

私は過食嘔吐で3年ほど苦しみ

ましたが

不健康な欲求が暴走すると

強い刺激を求めて

何ごとにも依存度が高まります

自分を恥じる感情に覆われているときは

辛いものです

辛さから抜け出していきますよ

いきなり恥をの感情を捨てようと思っても

上手くはいかない

今の自分を知ることからです

今回は

こんな我慢してないかな？

というのを振り返るワーク

・快適じゃないけどそのまま過ごす

・自信がないけど頼らない

・気乗りしないけど誘いに乗る

・相手の期待に過度に応えようとする

（自己開示やサービスしすぎる）

一つでも思い当たることがあれば

こんな風にしてみてください

・快適じゃない時は環境を変えるか移動する

・自信がない時は人にそう言う

・気乗りしない時はキャンセルする

・人の期待には気が付かないふり

鋭い方はもうお気づきですね～(^^)

第１チャクラ＆第２チャクラの弱さです

ということは

第1チャクラと第２チャクラケアが

有効なんです(^^)/

具体的なチャクラケアは次回に

お読みくださりありがとうございました。