こんにちは！ココナラで活動しているくみこです😊
昨日、ちょっぴりモヤモヤ気分で過ごしていた私ですが、「あ、これ試したらすごくスッキリした！」という方法があったので、今日はその体験談と、以前本で読んで「なるほど！」と思ったストレス解消法についてお話ししたいと思います。
大前提！ストレスが溜まったら「心に素直に動く」のが一番！
ストレスが溜まった時って、「こうしなきゃ」「こうあるべき」って考えがちですよね。でも、一番大切なのは**「自分の心に素直に、やりたいことをやる」**ことだと、改めて感じました。
昨日の私もまさにそうで、仕事終わりのモヤモヤをどうにかしたくて、無意識に体が動いたんです。
私がやったのは、この2つ！
・ウィンドウショッピング
・散歩
普段の散歩は近所を30～40分くらいなのですが、昨日は歯医者さんの帰り道に一駅分歩いてみたり、自宅最寄り駅までの道をゆっくり歩いたりして、合計1時間も歩いていました！
ウィンドウショッピングも、何か買う目的があったわけではなく、ただ「立ち寄りたいな」という気持ちに従ってぶらぶらしただけ。
するとどうでしょう！モヤモヤ度80%だったのが、気がつけば30%くらいにまで減っていたんです😳✨
海外の企業家から学ぶ！「アフターファイブの過ごし方」で心を回復する
実はこれ、以前読んだ本で「海外の人のアフターファイブの過ごし方」として紹介されていたことと似ているんです。
海外の企業家さんたちは、「疲れているからこそ、体の回復だけでなく精神的な回復のために時間を使う」とおっしゃっていて、
・ジョギングやスイミングなどの運動
・ウィンドウショッピング
・カフェでくつろぐ
といった時間を大切にしている方が多いそうです。「疲れているからすぐ帰る」ではないんですね！
この話を聞いた時、「なるほどな～！」と目からウロコでした。
まとめ：自分だけの「ハッピーになれるスイッチ」を見つけよう！
ガチガチにスケジュールを決めて動くよりも、仕事から気持ちを切り替えるための**「これがあれば自分は一日ハッピーになれる！」というもの**をいくつか決めておくと、気持ちがすごく楽になるんだなと実感しました。
もし今、ストレスを感じている方がいたら、ぜひ「心のままに動く」ことを意識してみてくださいね。そして、自分にとっての「ハッピーになれるスイッチ」を見つけて、日常にちょっとした癒やしを取り入れてみませんか？
この記事が「いいな」と思っていただけたら、ぜひフォロー、いいね、コメントで応援してくださいね！喜びます🙌
.jpg)
