休めているはずなのに、なんだか疲れる、、、

週末休みもとれているのに、、体の中では、運動会の曲が流れているようにいつも走り続けているという人はいませんか？

4月は異動や新人など人が入れ替わる時期ですから、お互い気を使いますし、仕事の流れもまだつかめていない、、、、、週末がせめてもの体を休める日、、そういうときに仕事のことを考えたりしていませんか？

趣味があればいいのだけど、、

自分のからだ・こころのエネルギー値は十分ありますか？

こんな時には自己チェックをしてみてください。

①食べる・・おいしく食べていますか？

②寝る・・よく眠れていますか？

③楽しむ・・何もしないを楽しむもOK　普段通りの週末が過ごせていますか？

このどれかが満たされていない場合は、要注意。元気のエネルギー値が下がり始めているサイン。

では何をしようか？

そんな時は、予定をいれず、自分をいたわる日を少しでもよいので作ってあげましょう。

お風呂にゆっくり浸かる・近くを散歩して自然に触れる・やっていて心地よいことをしてみましょう！