こんにちは。マインドサポーターのhanaです。
ようこそお越しくださいました。
皆さんは、「モーニングアタック」という言葉、聞いたことはありますか？
文字通り、「朝の攻撃」です。
朝起きたとたんに始まる、くしゃみ、鼻水。
私の場合、２時間ぐらい続いてしまいます。
着替えて洗顔して、気持ちよいスタート！といきたいところですが、くしゃみと鼻水が・・・
朝食を作っているときも、食べているときも、また、くしゃみと鼻水が・・・
これが２時間ぐらい続くものですから、メイクするのはいつも出掛ける直前。バタバタしてしまいます。
自分がバタバタするだけならまだしも、一番きついのは「肌荒れ」です。
ティッシュの使い過ぎで、鼻のまわりは乾燥してカサカサになってしまいます。
夏だというのに、家にいてもマスクを手放せない状態ですから、マスクの中はいつも蒸れていて、気持ち悪いです。
そんなわけで、朝からとても憂鬱なのです。
しかし！ あることを始めたら、劇的に改善したんです。
それは・・・
「朝一番の換気」です！！！
※「モーニングアタックには換気がいい」という情報は（おそらく）見当たらないのですが、換気を始めてからモーニングアタックが起きないのです。
なので、エビデンスはないですが(笑)、「私の場合」ということで。
最近、お掃除や禅の本を読んでいたら、「風を通す」ことがとても大切だと今更気づきました(笑)。
そこで、毎朝、起きたらすぐに換気をするようにしたのです。
私は毎朝、４時半に起きているのですが、起きたらすぐに窓を開けて、空気を入れ替えます。
入れ替えついでに、自分も深呼吸。
白んでいく空を見ながら、「一日が始まるなあ・・・」と、しばしぼんやりします。
余裕がある日は、白湯を持ってきて、窓辺で飲むこともあります。
２０分ほどで完了。
この時期は湿気もすごいので（毎朝、換気のあとは湿度８０％近いです）、エアコンをドライモードでONにします。
換気を始めて一日目、二日目は、「今日は全然くしゃみが出ないな～」ぐらいに思っていたのですが、五日目を過ぎると「これってもしかして換気のおかげかも・・・」と思うようになりました。
朝から、とにかく快適です。
ティッシュとお友達にならなくていいし、ゴミも出ないし、時間を有効に使えるし、もう最高。
換気ってすごいです！
皆さんも是非、「朝一番の換気」をしてみてください！
風通しがよくなって、何かいいことがあるかもしれませんよ(笑)
では、また書きます！
