VRWC (Vitality Run & Walk Challenge) 2025.03

春の始まりを思わせるような少し肌寒い朝

ひさしぶりに早起きしたSunday Morning.

かねてより計画していた #VRWC をやってきました！

エントリー種目は10km.

走り始めはいつもの如く「体が重ぃ…」

3km付近で追い討ちをかけるべくお腹の調子がぐるぐるぐる・・・（涙）

公園の周りを走ってたことが功を奏したのかトイレへ駆け込みセーフ！（笑）

その後は調子を戻してラン完了！😊

運動した後は心地いいぜよ✨

お昼前に星空案内人仲間からクロスバイクを譲り受け、しばらくの間試乗タイム。

乗り慣れたらママチャリは2ndチャリになってお役御免になっちゃうのかな。

長い付き合いだけに捨てがたく、必要な時はママチャリに出動要請をかけよう😆

クロスバイクはやっぱり街乗りに適していると悟った今日。

行動範囲も広がるし、なんせ快適でございやす。

そのまま今日のプールへゴー！

さすがにラン後のプールはキツイでござるよ。

それでも頑張って本日1,900m。

いつもと変わらず平泳ぎをメインに練習。（ホントかいな！？w）

プールではようやく距離感が縮まってきた愉快な仲間たちと一緒に雑談＆パシャパシャ🏊‍♂️🏊‍♂️

きつい練習でもありつつ楽しい時間でございました。

気づけばようやく12:00を超えたところ。

早起きすると一日が長いでござるな。

お腹が減って買い物行って帰り着いてパクパクパク。

お腹も満たされた日曜の昼下がり。

何するわけでもなく、のんびりすごしてたらこんな時間。

休みの時間の使いかた、これもアリかも。

■練習メニュー

Up：800m
　Back：50 x 4
　Fr：50 x 4
　Fr w/ board：100 x 4
Loosen：200m
Drill：600m
　Kick (br)：25 x 8
　2K1P：25 x 8
　Kick (fly) + Choice：50 x 4
Swim：200m
　Fly + Choice：50 x 4
Down：100m

total: 1,900m / 1:21:22