こんにちは、波動修正士の悠月透佳（ゆづきとうか）です。
SNSや人間関係の中で、ふと他人と自分を比べてしまう瞬間はありませんか？
誰かの成果や幸せを見て、「私はまだ…」と心がざわつく。そんな感情が積み重なると、自分の軸が見えにくくなり、疲れてしまいます。
今日はそんな『比較の渦』からそっと抜け出し、自分らしさを取り戻すためのワークをご紹介します。
比較は「不足感」を大きくしてしまう
人と比べることでやる気が出ることもあります。
けれど、常に他人を基準にしてしまうと、「足りないところ探し」が止まらなくなってしまうのです。
本来の私たちは、誰かと同じでなくていい存在。
それぞれに光る個性やリズムを持っています。
比較を手放すことで、心に余白が生まれ、『私らしい在り方』に自然と戻れるのです。
この画像に込めたエネルギー
この画像には、
比較によるざわめきを鎮める静かな光
『私は私で大丈夫』と確認できる安心の波動
本来の魅力をふわりと浮かび上がらせる調和のエネルギー
が込められています。
眺めながら深呼吸を繰り返すことで、心の奥で『比べなくてもいい』という安堵感がじんわり広がっていくでしょう。
『私らしさ再確認ワーク』
【手順】
① 静かな場所で画像を見ながら深呼吸を3回。
吸うたびに『私は私を受け入れる』 吐くたびに『比べる気持ちを手放す』と意識します。
② 最近、人と比べて落ち込んだ出来事を思い出してください。
そのときの感情を否定せず、ただ『そう感じた自分』を受け止めます。
③ 心の中で唱えます。
『私は、私のリズムで生きて大丈夫です』
『私は、他人の光と自分の光を比べません』
『私は、私らしさを尊重します』
④ 最後に、胸のあたりに手を置き、画像から広がる光が体を包み込むように感じてください。
ふっと力が抜け、心が軽くなる感覚があれば成功です。
さいごに
比較を手放すことは、怠けることでも甘えることでもありません。
それは、誰かの物差しではなく『自分の中心』に立ち返ること。
あなたが自分の歩幅で進むとき、その姿は自然と周りに安心と魅力を与えます。
どうか今日、このワークで心をひと呼吸させて、『私らしい私』を静かに思い出してください。
悠月透佳でした。
