こんにちは、波動修正士の悠月透佳（ゆづきとうか）です。
「なんであんなこと言っちゃったんだろう」
「どうして私はこうなんだろう」
そんなふうに、自分を責めるループに入ってしまうこと、ありませんか？
今日は、
その“自己否定のエネルギー”を、
静かに、やさしく、
『自分への信頼』へと変換していくヒーリングワークをお届けします。
自己否定の奥にある“ほんとうの願い”
自己否定というのは、言い換えれば、
「もっとこうなりたい」「大切にされたい」
という願いの裏返しでもあります。
そのエネルギーを、
責めることで消耗させるのではなく、
“自分を育てる光”に変えていくことができたら。
わたしたちの心は、もっと楽に、自由になっていけます。
この画像に込めたエネルギー
この画像には、
• 自己否定のエネルギーをやさしく包み、変換していくヒーリングの光
• 重くなった心をふわりと持ち上げる“再信頼”の波動
• 自分の価値を、もう一度思い出すための穏やかなエネルギー
が込められています。
自己否定モードから抜け出すためのヒーリングワーク
【手順】
① 深呼吸を3回
吸うたびに「今ここ」、吐くたびに「責める思考」をやさしく外へ。
② 自分を責めた最近の出来事をひとつ、思い出してみる
（どんなに小さなことでもOK）
③ 心の中でこう唱えます
『私は、自分を責めることで、何かを守ろうとしていた』
『私は、自分を信じ直すことを選びます』
『私は、どんなときも、自分の味方でいられます』
④ 画像を眺めながら、その言葉を胸の中心に流し込むように感じてみてください
ほんの少しでも、心の重さがゆるんでいれば、大丈夫。
⑤ 最後に、こう締めくくります
『私は、私のままで、愛される存在です』
さいごに ―「責める」よりも「ゆるす」ほうが、ずっと強い
誰よりも厳しい目で自分を見てきたあなたに、
私は伝えたい。
それだけ努力してきたし、
それだけ真剣に生きてきたという証拠です。
でももう、「できない自分」や「弱い自分」を責める代わりに、
そのままのあなたを、少しだけでも“ゆるす”選択をしてみてください。
そのとき、あなたのエネルギーは、
静かに、でも確かに、変わりはじめます。
悠月透佳でした。
