優しい人ほど・・・😔

優しい人は、他人の気持ちを“スポンジ🧽”のように吸い込む性質があります。そのため、周囲の悩みや期待を自分の問題として抱え込みがち💭。

ノーと言えずに引き受け続けると、心は重くなり、気づかないうちにストレスが蓄積します。😣

さらに、完璧を求めるあまり自分を責めたり、本音を後回しにしたり…

これらは「大切にしたい」という思いからですが、その結果、心に霧がかかったようにモヤモヤが晴れず、疲れやすくなってしまうのです。🌫️

-そこで大切なのが「自分をいたわる」時間🕰️を作ること。-

好きな音楽を聴く🎵、深呼吸をする🧘‍♀️、短い散歩をする🚶‍♀️など、小さな休憩で心をリセット✨。

私は、ジョギング（本当に無理のない程度少しだけ・・・）・　星がでている夜空を見ること（星ってこんなにきれいだったんだー思います。）😊

また、頼まれごとは無理のない範囲で断る勇気🙅‍♀️を持つと、ストレスはぐっと減ります。

優しさは素敵な力だからこそ、自分にも優しくするコツ💖を身につけたいですね😊。

少し意識するだけで、毎日がもっと楽になりますよ🌈😊！