ストレスって
ストレスが溜まってくると、
体や心は小さなサインを出し始めます。
最近こんな事を感じませんか？
・ほかの人が嫌だな怖いなと感じる
・趣味への興味が薄くなる
・仕事、勉強の集中力が上がらなくなる
・夜眠れない、寝つきが悪い
・なぜかイライラする
・心配なことがどんどん増える
・何だか不安な気持ちが続く
・急に泣きたくなる
・楽しい、うれしいと感じなくなる
・自信が無くなる
・甘い食べ物が異常に欲しくなる
体の不調はありませんか？
・胃が痛い
・めまいがする
・息苦しく感じる
・頭痛、肩こりが治らない
・体調不良が続く
・おなかが下る、便秘が治らない
・疲れが取れない
・急に体重が増える
こういった不調が出ているときは
ストレスが溜まっているサインです。
ストレスがたまり続けると、
症状はさらに酷くなってしまいます。
定期的にストレスを発散させたり、
ストレスの原因を遠ざけることが大事です。
しっかり食事をとって、
十分な睡眠をとることも大切です。
看護師業務はとてもハードで
ストレスばかりでした・・・
人間関係もハードモードです💦
寝ても食べても、やっぱり無理なとき
私にもありました。
そんな時には、パートナーや
友人にもういいよって言うくらい
思いのたけを聴いてもらいました。
誰かに話すことでとっても
スッキリしますヨ♡
自分の感情や思いを誰かに伝えることで、
ストレスを解消させ、
人に話すことで、自分の考えが整理できます。
また聴いてもらうだけでも
いらいら感や不安感などを
落ち着かせる効果もあります。
あなたのお気持ち私に
是非、聴かせてください(#^^#)
「今すぐ！聞いてほしい」
大歓迎です♡
あなたの
お力になれたら嬉しいです✨
