自分を褒める、愛する、自分で自分に感謝する

自分を愛することの大切さ

「自分を愛すること」についてです。

自分を愛する！？

このことは、生きる上で、忘れてはならない大事なことと言われています。

普段あまり意識していない。または、考えていなかったなら、『え？他人を愛することはわかるけれど。。。』ですね。

抽象的なことだから、難しいような問いに聞こえるかもしれませんが、

実は、すごくシンプルなことなのです。

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「自分を愛する」ってどういうこと？

「自分を愛する」って何だろう？と思うかもしれません。

簡単に言うと、自分を大事にすること、

自分を好きになることです。

たとえば、

自分のことを責めるのではなく、

「頑張っている自分はえらいな」と思ったり、

間違えても「次は頑張ろう」と

前向きに考えたりすることです。

たとえ

友達や先生、家族から「すごいね」と言われなくても、

自分自身で「これでいいんだ」「自分のことが好きだ」と

感じられることが大事なんです。

なぜ自分を愛することが大切なの？

自分を愛することが大切な理由はいくつかあります。

ここでは3つに分けて説明します。

1. 心が元気になる

   誰かに

「好きだよ」や「ありがとう」と言われると、

心がほっこりする経験があるでしょう？

自分を愛することは、

その「心がほっこりする」感覚を

自分自身にあげるようなものです。

自分を認めてあげると、心が元気になります。

2. 失敗しても立ち直れる

   人は誰でも失敗をします。

でも、

自分を責めすぎると「もうダメだ」と思ってしまうことがあります。

そんなとき、

自分を愛することができれば、

「大丈夫、次に頑張ればいい」と思えるようになります。

失敗は成長のチャンスでもあるんです。

3. 人間関係が良くなる

   自分を愛せるようになると、他の人にも優しくなれます。

「自分は大切な存在だ」と思える人は、

同じように他の人も大切にできるんです。

そうすると、

友達や家族との関係ももっと楽しいものになります。

どうすれば自分を愛せるようになるの？

では、自分を愛するにはどうしたらいいのでしょうか？

具体的な方法を5つ紹介します。1. 自分のいいところを見つける

1. 自分のいいところを見つける

   毎日、自分の「いいところ」を1つ見つけてみてください。

たとえば、

「今日は掃除を頑張った」「友達に優しくできた」など、

どんな小さなことでも構いません。

ノートに書いていくのもおすすめです。

2. 完璧を目指さない

   人は誰でも間違えますし、

全てを完璧にこなすのは無理です。

少しくらい失敗しても、「これが自分なんだ」と思って、

自分を責めすぎないようにしてください。

3.自分の気持ちに正直になる

   嫌なことを「嫌だ」と思うのは悪いことではありません。

自分の本当の気持ちに気づき、それを大切にしてください。

「無理に頑張りすぎない」ことも、

自分を愛する一歩です。

4. 好きなことを見つける

   自分が好きなこと、楽しいと思うことを大事にしてください。

それは絵を描くことかもしれないし、

本を読むことやスポーツをすることかもしれません。

好きなことをする時間は、心をリフレッシュさせてくれます。

5. **ありがとうを自分に言う**

   夜寝る前に、鏡を見て「今日もよく頑張ったね。ありがとう」と自分に声をかけてみましょう。不思議と気持ちが穏やかになり、少しずつ自分を大切に思えるようになります。

まとめ

自分を愛することは、決してわがままなことではありません。

むしろ、自分を大切にするからこそ、

人にも優しくなれるし、

毎日を楽しく過ごせるようになります。

「自分はこの世界に一人しかいない、かけがえのない存在だ」

一人ひとりが特別で大切な存在です。

その自分をまず愛してみましょう。

そして、その気持ちを他の人にも広げていけたら、

きっと素敵な未来が待っています。