「私の時間」、取れていますか？

こんにちは、ほんわかです。

今日は「私の時間」についてお話ししたいと思います。

子育てに追われる毎日…気づけば1日があっという間！

子育て中って、家事に育児に追われて、気づけば1日があっという間に終わってしまいますよね。

朝からご飯の準備に洗濯、掃除…

子どもが泣いたら抱っこして、お世話して…

気づけば夕方、あっという間に夜になって、

「今日も1日バタバタだったな…」とため息。

「自分の時間なんて無理…」と思っていた私が気づいたこと

「自分の時間なんて、とてもじゃないけど取れない…」

私もそう思っていました。

でも、ある日ふと気づいたんです。

毎日「やること」に追われてイライラしていると、

子どもにも笑顔で接する余裕がなくなってしまうことに。

5分でもOK！心をリセットするリフレッシュ習慣

そこで、ほんの少しだけ自分のための時間を作るようにしました。

・コーヒーをゆっくり味わう

　→ 香りを楽しみながら、深呼吸するだけでもホッとする♪

・好きな本を少しだけ読む

　→ 育児本や自己啓発本じゃなくてもOK！ 気分が上がる小説や漫画も◎

・お気に入りの音楽を聴く

　→ 子ども向けの曲ばかりじゃなく、自分の好きな曲を♪

・いつもより少しだけ早起きする

　→ 朝の静かな時間に、1杯のコーヒーとともにボーッとするのもいいかも

・子どもを寝かしつけたあとにホッと一息

　→ 甘いおやつをちょこっと食べるのも、自分へのご褒美♪

5分でも、心をリセットする時間を持つだけで、気持ちに余裕が生まれます。

「私の時間」があると、子どもとの時間も変わる

不思議なことに、こうやって少しでも自分の時間を持つと、

子どもと過ごす時間にもゆとりがうまれます。

例えば、忙しいときに「早くして！」と言ってしまっていた場面も、

少し余裕があると「ゆっくりでいいよ」と声をかけられたり、

子どもの話をしっかり聞くことができたり。

「ママ、笑ってると嬉しい！」

子どもにそう言われたとき、

「私の時間を大切にすることは、子どもにとっても大切なんだ」と気づきました。

頑張る自分に、ご褒美を

「今日も一日、よく頑張ったね！」

そんなふうに、自分をねぎらう時間も大切です。

気持ちにゆとりができると、

子どもへの接し方も変わるかもしれませんね。

まずは1日5分から、自分を大切にする時間を

あなたの「私の時間」、どんなふうに過ごしたいですか？

まずは1日5分から、試してみませんか？

今日も素敵な一日になりますように✨

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。