こんにちは、ほんわかです。
今日は「私の時間」についてお話ししたいと思います。
子育てに追われる毎日…気づけば1日があっという間！
子育て中って、家事に育児に追われて、気づけば1日があっという間に終わってしまいますよね。
朝からご飯の準備に洗濯、掃除…
子どもが泣いたら抱っこして、お世話して…
気づけば夕方、あっという間に夜になって、
「今日も1日バタバタだったな…」とため息。
「自分の時間なんて無理…」と思っていた私が気づいたこと
「自分の時間なんて、とてもじゃないけど取れない…」
私もそう思っていました。
でも、ある日ふと気づいたんです。
毎日「やること」に追われてイライラしていると、
子どもにも笑顔で接する余裕がなくなってしまうことに。
5分でもOK！心をリセットするリフレッシュ習慣
そこで、ほんの少しだけ自分のための時間を作るようにしました。
・コーヒーをゆっくり味わう
→ 香りを楽しみながら、深呼吸するだけでもホッとする♪
・好きな本を少しだけ読む
→ 育児本や自己啓発本じゃなくてもOK！ 気分が上がる小説や漫画も◎
・お気に入りの音楽を聴く
→ 子ども向けの曲ばかりじゃなく、自分の好きな曲を♪
・いつもより少しだけ早起きする
→ 朝の静かな時間に、1杯のコーヒーとともにボーッとするのもいいかも
・子どもを寝かしつけたあとにホッと一息
→ 甘いおやつをちょこっと食べるのも、自分へのご褒美♪
5分でも、心をリセットする時間を持つだけで、気持ちに余裕が生まれます。
「私の時間」があると、子どもとの時間も変わる
不思議なことに、こうやって少しでも自分の時間を持つと、
子どもと過ごす時間にもゆとりがうまれます。
例えば、忙しいときに「早くして！」と言ってしまっていた場面も、
少し余裕があると「ゆっくりでいいよ」と声をかけられたり、
子どもの話をしっかり聞くことができたり。
「ママ、笑ってると嬉しい！」
子どもにそう言われたとき、
「私の時間を大切にすることは、子どもにとっても大切なんだ」と気づきました。
頑張る自分に、ご褒美を
「今日も一日、よく頑張ったね！」
そんなふうに、自分をねぎらう時間も大切です。
気持ちにゆとりができると、
子どもへの接し方も変わるかもしれませんね。
まずは1日5分から、自分を大切にする時間を
あなたの「私の時間」、どんなふうに過ごしたいですか？
まずは1日5分から、試してみませんか？
今日も素敵な一日になりますように✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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