1日1膳、1日1褒め。ゆっくりでいい、自分を育てる習慣。
こんにちは、まことです。
「やる気はあるけど、続かない」
「途中で疲れちゃって、自分にガッカリする」
そんなふうに、モヤモヤしていませんか？
特に日々やることが多いと、自分のことは後回しになりがちですよね。
でも実は、「続ける力」って、意志の強さじゃなくて、
小さな“自己肯定”の積み重ねから生まれるんです。
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続けるために必要なのは、“自分をちょっと褒めること”
たとえば、毎日1つ、自分を褒めてみる。
ほんとに些細なことでいいんです。
☑ 朝ちゃんと起きた
☑ ごはん作った
☑ 少しだけ調べものした
こういうのって、意外とスルーしちゃいがちですよね。
でも、「今日もできたな」って自分で認めることが、
モチベーションを維持する最強のコツなんです。
これをぼくは「1日1膳・1日1褒め」って呼んでます。
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自分を褒める練習からスタートした方の話
ある女性のクライアントさんは、
「どうせ続かない」と自分を責めがちでした。
「プロフィール作成も怖いし、文章も苦手」と。
でも、毎日1つ「できたこと」をメモしてもらうようにしたんです。
最初は「サービスページの画像を探した」とか「5分だけ文章を考えた」とか。
それをLINEで共有してもらって、ぼくが「いいですね！」って返信する。
それだけで、1週間後には
「初めて“自分が頑張ってる”って思えました」と言ってくれました。
その後、2ヶ月ほどで初受注があり、
今ではココナラが彼女の“自分を取り戻せる場所”になっています。
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頑張るあなたに必要なのは、“ムチ”じゃなくて“自分への拍手”
何かを始めるって、ほんとうに勇気がいります。
しかも続けるとなれば、もっと難しい。
だからこそ、最初から大きなことを求めなくていいんです。
“ちょっとできた”を自分で認めてあげる。
それが習慣になったとき、いつの間にか前に進んでる自分に出会えます。
ぼくのコンサルでは、
・ムリのないペースで
・日々の小さな達成を一緒に喜びながら
・続けられる習慣づくりをサポートしています。
あなたにもきっと、向いてるやり方があります。
その見つけ方、一緒に探してみませんか？
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🌙 8月9日(土)の電話待機予定
19時〜24時まで 待機予定です。
「まだサービス出してないけど大丈夫かな？」って方も大歓迎。
やさしい一歩、応援します。
まこと先生✨未来を照らすお悩み相談室
