またまた海へ出発！

こんにちは😊

日曜日、海へ日焼け目的で行ってきました🌊

（2回目の海）

8時40分には着いたのですが、すでに海の側の駐車場は満車でした🚗🈵

少し離れた駐車場には止められたので良かったです！

9時前なのに、すでに気温30度超え！！

テント張りをしているだけで汗だく状態🤣

砂浜は、たくさんの親子連れで大変賑わって活気があり、海外の方々も多く見かけました。

今回も、減量中の誘惑に負けないように、海の家から遠い場所にテントを張りました😎

朝ご飯はおにぎり🍙50グラムとサラダチキン🥠 を車中で食べてきたので、お昼まで日焼けタイム

砂漠のようにとても暑かったのですが、いつの間にか熟睡してしまいました

お昼ご飯は、手作りの大葉卵焼き、鳥ムネ焼き、キュウリの漬物でお腹いっぱい🍴

食後はまた昼寝をしながら、日焼けタイム😴

やっぱりこの季節はコパトーンは欠かせません

こまめに水分をしっかりと摂取も大切です。

3リットル以上は飲んでいました🥛

炎天下の中、かなり焼けた感じです👦🏽

日焼けすると、大胸筋と腹筋等の陰影がくっきりと浮き出ます。

コンテストまであと2ヶ月❗　頑張って減量を続けていきます。

体重がなかなか減少しない状態が続いていたのですが、少し落ちてきました。

めざせ優勝💪🏆