こんにちは😊
日曜日、海へ日焼け目的で行ってきました🌊
（2回目の海）
8時40分には着いたのですが、すでに海の側の駐車場は満車でした🚗🈵
少し離れた駐車場には止められたので良かったです！
9時前なのに、すでに気温30度超え！！
テント張りをしているだけで汗だく状態🤣
砂浜は、たくさんの親子連れで大変賑わって活気があり、海外の方々も多く見かけました。
今回も、減量中の誘惑に負けないように、海の家から遠い場所にテントを張りました😎
朝ご飯はおにぎり🍙50グラムとサラダチキン🥠 を車中で食べてきたので、お昼まで日焼けタイム
砂漠のようにとても暑かったのですが、いつの間にか熟睡してしまいました
お昼ご飯は、手作りの大葉卵焼き、鳥ムネ焼き、キュウリの漬物でお腹いっぱい🍴
食後はまた昼寝をしながら、日焼けタイム😴
やっぱりこの季節はコパトーンは欠かせません
こまめに水分をしっかりと摂取も大切です。
3リットル以上は飲んでいました🥛
炎天下の中、かなり焼けた感じです👦🏽
日焼けすると、大胸筋と腹筋等の陰影がくっきりと浮き出ます。
コンテストまであと2ヶ月❗ 頑張って減量を続けていきます。
体重がなかなか減少しない状態が続いていたのですが、少し落ちてきました。
めざせ優勝💪🏆
