気力が尽きてしまったあなたへ

こんにちは、松河沙奈（まつかわ さな）です。

占いや相談のお仕事をしながら、ブログでは「人生をちょっとラクにするヒント」を綴っています。

うまくいかないことが続くと、人はだんだん「私が悪いのかな」「頑張りが足りない」「どうせまたダメなんだ」と、自分を責める方向に心が向きやすくなります。

頑張っても、頑張っても、なかなか報われない時。

そんな中、良くなるどころか、また苦しいことが起こる。

そんな日が続くと、ある時、心の中で何かが切れてしまうことがあります。

今まで出来ていたことができなくなる。

日常生活に支障が出てくる。

「もう無理かもしれない」

「何もしたくない」

「どうして私ばかり、こんなにしんどいんだろう」

そう感じてしまう時、それはあなたが弱いわけではありません。

むしろ、それだけ長い間、気を張って、耐えて、何とかしようとしてきたのだと思います。

心理学では、頑張っても状況が変わらない経験が続くと、心がだんだん「どうせ何をしても無理なんだ」と感じやすくなることがあります。

これは、あなたの性格がネガティブだからではありません。

心がこれ以上傷つかないように、エネルギーを節約しようとしている状態なのかもしれません。

また、つらい出来事が続くと、脳は「安心できること」よりも「危険なこと」や「うまくいかなかったこと」に意識を向けやすくなります。

本当は少しできていることがあっても、

たったひとつの失敗や、誰かの言葉、思い通りにいかなかった出来事ばかりが大きく見えてしまう。

そして頭の中では、同じことがぐるぐる回り続けます。

「あの時、こうしていれば」

「私が悪かったのかな」

「また同じことが起きたらどうしよう」

身体は休んでいるはずなのに、心はまったく休まっていない。

そんな状態になってしまうこともあります。

だから、気力が尽きてしまった時に必要なのは、さらに頑張ることではありません。

まずは、これ以上自分を責めないこと。

そして、心と身体を休ませてあげることです。

すぐに答えを出さなくても大丈夫です。

すぐに前向きになれなくても大丈夫です。

「これからどうするか」を考えるのも、少し元気が戻ってからでいいのです。

今はただ、

「ここまでよく耐えてきたね」

「しんどかったよね」

「もう少し休んでもいいよ」

そうやって、ご自身に声をかけてあげてください。

もしかしたら、最初は優しい、自分をいたわるような言葉に違和感を感じるかもしれません。

それを責めずに、そのまま受け止めてあげてください。

忍耐強い人ほど、限界を超えてもまだ頑張ろうとしてしまいます。

けれど、忍耐強さは、自分を削り続けるためのものではありません。

本当は、自分を守るためにも使っていい力なんですね。

何もかもうまくいかないように感じる時、それは人生が終わったサインではなく、一度立ち止まってみるタイミング。

まずは、今日を少しでも穏やかに過ごすこと。

一つ一つ、1日1日、やっていきましょう。

眠れる時に眠る。

温かいものを飲む。

安心できる言葉に触れる。

小さなこと、当たり前に感じることからで大丈夫です。

気力が尽きてしまったあなたは、決して頑張っていない人ではありません。

今まで一生懸命に頑張り続けてきた人です。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

この記事が、少しでもあなたのヒントになったなら嬉しいです。