人生が苦しいと感じるとき、停滞感があるとき、この３つを見直してみると、新しい気づきが得られるかもしれません。
こんにちは、松河沙奈（まつかわ さな）です。
ココナラさんで占いや相談のお仕事をしています。ブログでは心が軽くなるヒントを綴っています。
今日は、あなたの人生が好転していくために知っておきたい、慈愛・自愛・自己愛について。
この３つって似たような響きですが、意味が結構違います。
さっそく説明していきますね。
💗 慈愛（じあい）とは
慈しみと愛情をもって他者に接する心。見返りを求めず、相手の幸せや安寧を願う、深くて穏やかな愛情のこと。
💛 自愛（じあい）とは
自分自身をいたわり、大切にする心。他者と同じように、自分のことも尊重し、優しくすること。
一番に大事にすべきなのは自愛！
自分への優しさ、受容、ケアが、自尊心・自己肯定感の土台になります。
💛 自己愛（じこあい）とは
自分に対する愛着・関心・評価なんですが、自愛とは違うんですね。
健全な自己愛は「自分を尊重する力」です。
「私はこれでいい」と安心できる土台があるからこそ、無理なく人と関われる。
ですが、自己愛が過剰になるとちょっと問題が出てきます。
自分を過大評価しすぎても苦しいし、過小評価しても苦しい──だからこそバランス感覚が大切なんですね。
プラスの方向に傾くと、いわゆるナルシシズム。マイナスの方向に傾くと、「ダメな私」が固定化されていく。
つまり、プラスの方向やマイナスの方向に通ると、自分を特別視するようになり、承認欲求が強くなります。
結果、周囲の賞賛を強く求め、批判に極端に弱くなってしまいます。
🌀 「動機とアクションのねじれ」が生む“ねじれ不幸”
ご相談や私自身の経験でよくあるのが、動機は自己愛、行動は慈愛っぽい自己犠牲というパターンです。これが本当にしんどい。
もしかしたらそうかも？と思われたあなたは、一度振り返ってみるとしんどさを抜け出すヒントが得られるかもしれません😊
今日もあなたにとって、良い日でありますように✨
