看護師の夜勤明け、いつ寝ていた？子育て中の私のリアルな生活

「夜勤をしながら子育てって、いつ寝ていたの？」

看護師の夜勤と子育ての両立を考えたとき、睡眠時間が気になる方もいるのではないでしょうか。

私は看護師として27年間働きながら、4人の子どもを育ててきました。

上の子ども2人が小さかった頃は、病棟で3交代勤務をしていました。

日勤だけでなく、準夜勤や深夜勤もある生活。

今回は、そんな当時の夜勤明けの過ごし方について、私自身の経験をお話しします。

【準夜勤明け】深夜2時頃に帰宅して、まずは睡眠

準夜勤の日は、帰宅するのが深夜2時頃でした。

帰宅後はシャワーを浴びて、小腹が空いているので何かを少し食べる。

そして、そのまま布団に入って寝ていました。

翌朝は子どもたちの準備を少し手伝い、保育園への送りは夫が担当してくれていたように記憶しています。

夜中に帰宅してから寝るので、朝はどうしても睡眠時間が短くなります。

とはいえ、当時は準夜勤がある生活が日常でした。

夜勤があるからといって、家庭での生活が止まるわけではありません。

できることを分担しながら、毎日を過ごしていました。

【深夜勤明け】帰宅してすぐには寝なかった

深夜勤明けは、準夜勤明けとは少し違う過ごし方をしていました。

当時の勤務終了は、確か朝9時頃だったと思います。

帰宅したら、まずシャワー。

そのあとは、テレビを見ながらぼーっと過ごしていました。

そして、11時頃に少し早めの昼食を食べてから就寝。

15時30分頃には起きて、保育園のお迎えに行くという流れでした。

夜通し働いて帰宅したのに、すぐに布団へ直行していたわけではありません。

特別なことをするわけでもなく、テレビを見ながら過ごし、昼食を食べてから眠る。

それが当時の私の生活リズムでした。

夜勤明けでも、子育ては続いていく

準夜勤と深夜勤では、帰宅する時間も眠る時間も違いました。

準夜勤明けは、夜中に帰宅してそのまま就寝。

深夜勤明けは、午前中に帰宅して昼食後に就寝。

そして、夕方になれば保育園のお迎えがあります。

夜勤明けだからといって、必ずしも自分の好きな時間まで眠れるわけではありませんでした。

一方で、当時は夫が基本的に定時で帰宅できたこともあり、勤務に応じて家事や育児を分担できる環境がありました。

夜勤と子育てを両立するうえでは、本人の体力や時間の使い方だけでなく、家族の協力も大切な要素だったと思います。

今振り返って思うこと

当時は、そうした生活が自分にとっての日常でした。

夜勤があれば、それに合わせて睡眠を取る。

子どものお迎えの時間になれば起きる。

今振り返ると、不規則な勤務と子育てを両立するために、限られた時間の中で生活を組み立てていたのだと思います。

もちろん、これは私自身の経験であって、誰にでもおすすめできる睡眠の取り方というわけではありません。

必要な睡眠時間や家庭環境は人それぞれです。

夜勤と子育ての両立にも、一つの正解があるわけではないと思っています。

ただ、実際に経験した人がどのような生活をしていたのか。

そうした具体的な話が、誰かの参考になることもあるのではないでしょうか。

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