最近の不調が、神経にまつわることが多いので調べてみました
●精神的な影響が神経に与える影響について
神経に与える精神的な影響は、主にストレス反応を通じて神経系に伝わり
自律神経のバランスや脳内の神経伝達物質に作用します
その結果、緊張・不安・イライラが強くなったり、睡眠の質が落ちたり、集中力が下がったりします
●具体的にどういうふうに起こるのか
精神的ストレスがかかると、脳の情動を司る部分から視床下部へ信号が伝わり、交感神経が優位になりやすくなります
交感神経が続けて働くと体が「緊張モード」になり、副交感神経の働きが弱まって、回復しづらくなります
例えば、試験や仕事のプレッシャーが続くと、頭では「落ち着かなきゃ」と思っても体は緊張状態のままになり、眠れない、胃が痛い、頭が回らない、という形で現れることがあります。
つまり、神経が興奮状態になり、休まらなくなる
これは、悪循環から抜けられないという状態になりかねません
私はおそらく、不安になると体に良くないものを口にいれて、神経を興奮させ
あまり感じないようにしてきた
その結果、神経が正常に働かなくなり、バランスをくずして様々な症状として現れた
そのように思いました
そして、睡眠というのが本当に厄介で
寝れると思っていても、なかなか寝ないのです
ついつい、何かを初めてしまう・・・
この、ついついというのもやはり、私のなかでモヤモヤしたものがあるのかもしれません
なぜ、早く寝るのが嫌なのか、寝ないのか
寝なくても健康でいられたらいいのですが、私には合わないようなので改善が必要ということです
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)
